Ballt
2013-05-11, 14:12
Tja!
Har en fråga som rör sig om min träningskompis och en som rör mig.
Min träningskompis har ganska kraftig svank i vardagslivet och när han markar så fokuserar han aldrig på att spänna bålen, utan han fokuserar på att ha ryggen rak och sen drar han bara utav fan, men oavsett hur tungt det blir så får han aldrig en böjd rygg, utan den är spikrak under hela lyften (även ifall han bara orkar få upp vikten 10cm och sen måste släppa för att det är för tungt)
Är detta skadligt på något sätt? Lyften ser alltså klockrena ut vad jag vet ur skadesynpunkt.
Jag däremot får väldigt fort ont i ryggen vid ryggträning, spec övningar så som stångrodd och marklyft, trots bra form på marklyften så kan jag få ont i ländryggen... hur kommer detta sig? dåligt buktryck, eller pressar jag för lite med ben och drar för mycket med rygg så jag kanske sträckte mig?
Tror jag har en tendens att överextendera ländryggen vid stångrodd, är det dåligt buktryck man har då?
Är världssämst på att förklara, men hoppas ni kan svara trots luddiga frågor!
Har en fråga som rör sig om min träningskompis och en som rör mig.
Min träningskompis har ganska kraftig svank i vardagslivet och när han markar så fokuserar han aldrig på att spänna bålen, utan han fokuserar på att ha ryggen rak och sen drar han bara utav fan, men oavsett hur tungt det blir så får han aldrig en böjd rygg, utan den är spikrak under hela lyften (även ifall han bara orkar få upp vikten 10cm och sen måste släppa för att det är för tungt)
Är detta skadligt på något sätt? Lyften ser alltså klockrena ut vad jag vet ur skadesynpunkt.
Jag däremot får väldigt fort ont i ryggen vid ryggträning, spec övningar så som stångrodd och marklyft, trots bra form på marklyften så kan jag få ont i ländryggen... hur kommer detta sig? dåligt buktryck, eller pressar jag för lite med ben och drar för mycket med rygg så jag kanske sträckte mig?
Tror jag har en tendens att överextendera ländryggen vid stångrodd, är det dåligt buktryck man har då?
Är världssämst på att förklara, men hoppas ni kan svara trots luddiga frågor!