handdator

Visa fullständig version : Träningsdagbok 1.0

Karatefylla
2013-05-09, 15:15
Måndag - bröst/triceps
Onsdag - ben/underarmar
Torsdag - axlar/traps
Lördag - rygg/biceps
Karatefylla
2013-05-09, 15:21
Hoppade över träningen igår så blev ben idag istället.

Knäböj RPT
120x5 110x6 95x7
Chins RPT
kv+20x6 kv+10x8 0x10
Utfall hantlar
20x5 20x5 20x5
Vadpress
160x8 160x8 160x8 160x8 160x8
Underarmar
30x10 30x10 30x10
Underarmar omvänt
15x8 15x8 15x7