AssassinsCreed
2013-05-07, 22:05
Tjenare!
Har tränat underarmarna ganska länge nu och visst, det tar på underamarna, som det ska, men det är jäkligt påfrestande för handlederna också!
Så min fråga är, finns det någon övning där ute där mina handleder inte tar så mycket stryk?
Asså om jag typ hammercurls ner till fingertopparna, eller likadant fast med stång där jag rör handlederna inåt/framåt som när man kör armbrytning så är det inga problem, men när jag kör te x omvänd biceps och jag vinklar handlederna utåt så är det ganska påfrestande. Vissa dagar är bättre än andra, ibland känns det inget, ibland orkar du inte vikterna du normalt kör med eftersom att handlederna är slutkörda, spelar ingen roll om jag kör den övningen först, ibland går det bara inte.
Har stått still på samma vikter nu ganska länge och jag har försökt att försöka minska belastningen på handlederna men att det ändå tar på underarmarna, främst den övre underarmsmuskulaturen (Brachioradialis), utan resultat.
Jag körde både ez-stång och rak stång men att köra med rak stång var precis som att bli överkörd av en bil på handlederna så kör bara ez-stång numera för att få lite skönare, vinklat grepp, men som sagt, vill hitta en övning som är skonsammare, om det finns någon?
Så min fråga lyder: Finns det en övning som knappt tar på handleden när du böjer den utåt/uppåt och i synnerhet tränar Brachioradialis?
Jag testade innan jag började på gym med typ en ryggsäck, och det var riktigt bra eftersom att man håller i något mjukt. Problemet är att man inte får i mycket vikter!
Sök på "Brachoioradialis" eller "underarmsmuskulaturen" på google så får ni fram vilken jag menar
Har tränat underarmarna ganska länge nu och visst, det tar på underamarna, som det ska, men det är jäkligt påfrestande för handlederna också!
Så min fråga är, finns det någon övning där ute där mina handleder inte tar så mycket stryk?
Asså om jag typ hammercurls ner till fingertopparna, eller likadant fast med stång där jag rör handlederna inåt/framåt som när man kör armbrytning så är det inga problem, men när jag kör te x omvänd biceps och jag vinklar handlederna utåt så är det ganska påfrestande. Vissa dagar är bättre än andra, ibland känns det inget, ibland orkar du inte vikterna du normalt kör med eftersom att handlederna är slutkörda, spelar ingen roll om jag kör den övningen först, ibland går det bara inte.
Har stått still på samma vikter nu ganska länge och jag har försökt att försöka minska belastningen på handlederna men att det ändå tar på underarmarna, främst den övre underarmsmuskulaturen (Brachioradialis), utan resultat.
Jag körde både ez-stång och rak stång men att köra med rak stång var precis som att bli överkörd av en bil på handlederna så kör bara ez-stång numera för att få lite skönare, vinklat grepp, men som sagt, vill hitta en övning som är skonsammare, om det finns någon?
Så min fråga lyder: Finns det en övning som knappt tar på handleden när du böjer den utåt/uppåt och i synnerhet tränar Brachioradialis?
Jag testade innan jag började på gym med typ en ryggsäck, och det var riktigt bra eftersom att man håller i något mjukt. Problemet är att man inte får i mycket vikter!
Sök på "Brachoioradialis" eller "underarmsmuskulaturen" på google så får ni fram vilken jag menar