Visa fullständig version : Substitut till löpning?
Tvådödalampor
2013-05-07, 18:35
Jag känner att jag har jävligt dålig kondition för jag blir trött av att gå i trappor.
Det känns som att min kropp behöver rensas ur lite från fettlagringar. Jag är långt ifrån tjock men jag vill förbättra min kondition pga hälsoskäl.
Det som är synd är att jag inte tycker det är roligt att gå ut och springa. Visst, det är jävligt skönt efteråt men under tiden jag springer (30-40 min för mig) så har jag jävligt tråkigt.
Får man inte lika bra kondition om man springer för kung och fosterland i 5 minuter jämfört med om man joggar i ca 30 min?
Finns det några roliga alternativ för att förbättra sin kondition? Crossåkning?
Dödligt tråkigt att springa ju. Cykla tycker jag är mer kuligt.
Simma! Det tycker jag är djävulskt kul
Annars kan du springa intervaller, det tar mindre tid och kan ge riktigt bra och snabba resultat på din kondition
Tvådödalampor
2013-05-07, 18:44
Dödligt tråkigt att springa ju. Cykla tycker jag är mer kuligt.
Är det inte "bättre" att springa då? Liksom mer naturligt och aktiverar mer muskelgrupper? Bara fördelar med att springa. Eller?
Simma! Det tycker jag är djävulskt kul
Annars kan du springa intervaller, det tar mindre tid och kan ge riktigt bra och snabba resultat på din kondition
Vet inte om jag orkar sätta mig i bilen och köra 30 min tor för att simma. Så kul är det INTE!
Springa är bland det skönaste som finns. Jag hata det för några år sedan men det gäller att nöta så man får upp lite kondis då blir det genast roligt. Nu har man bara problemet med alla skador som uppkommer *facepalm*
Masterpan
2013-05-07, 19:28
Springa är bland det skönaste som finns. Jag hata det för några år sedan men det gäller att nöta så man får upp lite kondis då blir det genast roligt. Nu har man bara problemet med alla skador som uppkommer *facepalm*
Landar på hälarna?
Fishtank
2013-05-07, 19:30
Hörlurar+löpning+bra väder=Win?
Nej men seriöst intervaller funkar annars om du bara vill få upp konditionen.
Löpning är något man lär sig älska för de flesta.
Mountainbike i härlig skogsterräng. Helt omöjligt att inte älska!
Är det inte "bättre" att springa då? Liksom mer naturligt och aktiverar mer muskelgrupper? Bara fördelar med att springa. Eller?
Det är väl tokigt många som skadar sig på löpning jämfört med andra konditionsformer eller?
Det är iaf vad jag upplevt. Då tänker jag ffa på såna som är vuxna och tänker "ta tag i sin kondis". De behöver inte ens vara överviktiga. Kanske bara jag som hört mycket men jag tycker det låter rimligt att löpning borde vara mer riskfyllt än t ex cykling för majoriteten av otränade vuxna.
the_matsson
2013-05-07, 21:04
Som tidigare har nämnt så kan du öka din kondition rejält av intervallträning. Några förslag på aktiviteter du kan ägna dig åt:
Cykling
Backintervaller
Simning
Rullskidor
Kettlebell snatch/svingar
Någon sport med vänner (fotboll, basket, tennis, badminton)
Crosstrainer o tv på gymmet is teh shit :p
Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk 2
Fishtank
2013-05-07, 21:11
Det är väl tokigt många som skadar sig på löpning jämfört med andra konditionsformer eller?
Det är iaf vad jag upplevt. Då tänker jag ffa på såna som är vuxna och tänker "ta tag i sin kondis". De behöver inte ens vara överviktiga. Kanske bara jag som hört mycket men jag tycker det låter rimligt att löpning borde vara mer riskfyllt än t ex cykling för majoriteten av otränade vuxna.
Beror nog mycket på att det är något alla kan börja med närsom. Problemet med det är att utan korrekta skor och med värdelöst löpsteg kommer man dra på sig skador. Det i kombination med att de flesta bör kunna göra en halvmil första gången orsakar skador.
Cirkelträning eller skivstångcomplex, ngr av de vettigare crossfit wod:sen, boxning thaibox motsv., klasser på gymmet...
Skidor är sjukt bra konditionsträning! Rullskidor funkar på sommaren men det är inte lika kul tycker jag.
Väldigt liten skaderisk i längdskidåkning jämfört med löpning. Rullskidor lite värre, ganska vanligt med armbågsproblem.
grondahl
2013-05-08, 08:37
Finns ju hur många alternativ som helst: Cykling (trail är roligast), paddling, rodd, längdskidor (& rullskidor), inlines etc.
Löpning blir roligare och skonsammare i terrängen.
filmjölk
2013-05-08, 16:27
Att just gå/springa i trappor är skojigt. Leta upp ett ställe med långa trappor, spring eller gå dig trött, om möjligt ta hissen ner (nervägen sliter på oss fetisar)
Springer
2013-05-09, 13:25
Finns väl inget som är så skadebenäget som löpning. Pröva något annat!
Tvådödalampor
2013-06-06, 20:12
När jag klipper gräset blir jag andfådd eftersom det tar lite över en timme att klippa min gräsmatta då vi har en del backar och på den. Borde inte gräsklippningen vara jämlikt med att gå en promenad, fast bättre eftersom man skuffar på en gräsklippare. Och andas in tvåtaktsångorna. :)
flaskhalsen
2013-06-08, 10:40
När jag klipper gräset blir jag andfådd eftersom det tar lite över en timme att klippa min gräsmatta då vi har en del backar och på den. Borde inte gräsklippningen vara jämlikt med att gå en promenad, fast bättre eftersom man skuffar på en gräsklippare. Och andas in tvåtaktsångorna. :)
vad hände med den klassiska manuella gräsklipparen som man fick skjuta sig framför för att få snurr på saken. Låt gräset växa så har du ett bra träningspass. Tror inte grannarna skulle tacka nej till gratis gräsklippning heller:P
Cykling är ju fantastiskt kul speciellt på sommaren.
Fart, vind, frihet.
Cykling är ju fantastiskt kul speciellt på sommaren.
Fart, vind, frihet.
+1!
Annars är traillöpning helt fantastiskt. Öppen Vatten-simning är också supernajs, men simning är inte så kul om en inte är ganska duktig tekniskt.
Lägger in lite trail porn:
http://25.media.tumblr.com/fbc5106e03c979a936056047904381c4/tumblr_mnvvf0LkCa1rpa771o1_1280.jpg
http://25.media.tumblr.com/d314b0a743502a060fa7462300caf685/tumblr_mn25m9C84I1rpa771o1_1280.jpg
http://25.media.tumblr.com/48865865bba70ec56b23d02cdfce2338/tumblr_mn25bcLuKQ1rpa771o1_1280.jpg
Åh gud trailrunning är så jävla kul! Vad sugen jag blev nu.
Jag känner att jag har jävligt dålig kondition för jag blir trött av att gå i trappor.
Det känns som att min kropp behöver rensas ur lite från fettlagringar. Jag är långt ifrån tjock men jag vill förbättra min kondition pga hälsoskäl.
Låter som att det mest optimala upplägget för dig borde vara att springa i trappor. Kort och gott. Sprinta upp och gå ner, repeat. Antagligen lika effektivt som backintervaller och väldigt tidseffektivt.
Annars hade jag rekommenderat intervaller på cykel eller inlines som någon nämnde, otroligt mycket behagligare än löpning!
Mackan58
2013-06-08, 18:51
Jag känner att jag har jävligt dålig kondition för jag blir trött av att gå i trappor.
Det känns som att min kropp behöver rensas ur lite från fettlagringar. Jag är långt ifrån tjock men jag vill förbättra min kondition pga hälsoskäl.
Det som är synd är att jag inte tycker det är roligt att gå ut och springa. Visst, det är jävligt skönt efteråt men under tiden jag springer (30-40 min för mig) så har jag jävligt tråkigt.
Får man inte lika bra kondition om man springer för kung och fosterland i 5 minuter jämfört med om man joggar i ca 30 min?
Finns det några roliga alternativ för att förbättra sin kondition? Crossåkning?
Kör intervaller. Så får du ett pass på 15 min.
Morty, ser jäkligt schysst ut.
Löpning har ju en relativt hög RPE för man ska stabilisera och hålla upp kroppen och ha ett bra löpsteg och andning osv. Men när man blir lite mer erfaren och springer med mindre ansträngning/mer avslappnad går det ofta bättre.
Jag tror att många upplever intervallträning som mentalt lättare än längre löpning paradoxalt nog fastän träningen i sig är mycket jobbigare fast under kortare tid.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.