Visa fullständig version : Åt nyss som ett svin
Kvargmannen
2013-05-07, 17:19
Deff dag 34: har legat på 1300-1500 kalorier/dag.
Vikt: 62 kg längd: 172cm ålder: 19
"råkade" nyss äta som ett svin. (proppmätt nu):laugh:
Så här har min dag sett ut hittills:
08.00 - omelett (3 ägg) med svamp och skinka i.
11:00 - whey 80
12:30 - ca 200g kyckling filé med gurka och tomat.
14:30 - hård träning 2h
16:30 - whey 80
17:20 - 500g kvarg, 4 billys pan pizzor, 5 vårrullar, 3 paket nudlar, ca 200g stekt kött och 1 hel hönökaka med smör och skinka på.
kommer äta 2 gånger till innan jag går och lägger mig.
vad händer nu när jag åt så mycket mer än vad jag brukar göra?
lite extra: ;)
dag 1. http://www.ladda-upp.se/bilder/olvssrpfzprzst/
den här veckan: http://www.ladda-upp.se/bilder/onulvuqjxrmha/
http://www.ladda-upp.se/bilder/sorwmedftyudnw/
http://www.ladda-upp.se/bilder/zcwglhcgfyeqrj/
vet inte hur många % bf jag har :(
Du är alltså proppmätt och orolig för vad som ska hända om du äter för mycket ... ändå planerar du att äta två gånger till. Varför?
vad menar med vad som händer? du kommer antagligen bli bajsnödig.
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Kvargmannen
2013-05-07, 17:33
Du är alltså proppmätt och orolig för vad som ska hända om du äter för mycket ... ändå planerar du att äta två gånger till. Varför?
jag kommer nog att bli hungrig igen lite senare.
får väl äta 1 gång till istället för 2 gånger :naughty:
Latissimus Dorsi
2013-05-07, 17:33
Inte ett jävla skit, gör du om det 50 gånger till kanske något händer.
Ps: tycker det ser bra ut
kollade bilderna nu, fy satan vad vaskulär du är! kan inte ligga på högt bf :thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Hahaha underbar titel :D
Fuskdagar är asbra för motivationen. Jag åt lite som jag ville förra fredagen till söndagen, gick från 0 motivation till skyhög :) En dag gör inget.
Kvargmannen
2013-05-07, 17:59
Hahaha underbar titel :D
Fuskdagar är asbra för motivationen. Jag åt lite som jag ville förra fredagen till söndagen, gick från 0 motivation till skyhög :) En dag gör inget.
toppen!! hoppas jag också blir mer motiverad nu!!! mvh :)
knuckles
2013-05-07, 17:59
Hahaha underbar titel :D
Fuskdagar är asbra för motivationen. Jag åt lite som jag ville förra fredagen till söndagen, gick från 0 motivation till skyhög :) En dag gör inget.
Håller med, att äta lite mer/sämre vissa dagar kan öka motivationen liksom måste träna bort det där!
Fishtank
2013-05-07, 18:10
Hur har du så lite definition och är så vaskulär?
Går inte ihop för mig, häftigt iaf.
Går inte ihop för mig, häftigt iaf.
+1
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
vicarious
2013-05-07, 18:13
Du kommer fylla på dina glykogenlager, lagra in lite fett kanske. Troligtvis ha bra energi till träningen i ett par dagar. :thumbup:
Kroppsfett är nog runt 10-12% gissar jag på.
Spelar ingen roll. Gör inte om det bara.
Kroppsfett kring 10% skulle jag säga.
1300-1500 kcal per dag? Varför ligger du på så lite...rör du inte alls på dig? Det är inte lustigt att det "brast" för dig.
Ha ingen oro och försök inte "ta igen" detta...no fear man.
Det är ju inne att endast skära ner maten utan att röra på sig. Dum idé skulle jag säga.
Hur har du så lite definition och är så vaskulär?
Går inte ihop för mig, häftigt iaf.
Stimulanter som trycker upp blodtrycket, stor kollisladdning eller pumpa musklerna.
Kvargmannen
2013-05-07, 18:47
1300-1500 kcal per dag? Varför ligger du på så lite...rör du inte alls på dig? Det är inte lustigt att det "brast" för dig.
Ha ingen oro och försök inte "ta igen" detta...no fear man.
Nej, jag rör mig inte så mycket. Sitter stilla framför datorn ca 8-12 h/dag.
:laugh:
.
Deff dag 34: har legat på 1300-1500 kalorier/dag.
Vikt: 62 kg längd: 172cm ålder: 19
"råkade" nyss äta som ett svin. (proppmätt nu):laugh:
Du kommer ha bra med energi till träning, du kommer säkert binda mycket vätska i kroppen så du känner dig plufsigare i huden men det lägger sig efter några dagars "normalt" ätande
Det är ju inne att endast skära ner maten utan att röra på sig. Dum idé skulle jag säga.
Kan finnas flera anledningar till varför man inte kör cardio och skär ner på mat istället.. Verkar ju gå bra kvargmannen iaf.
OT: Noja inte :) njut och se till att du kör hårt nästa pass istället *flex*
Kvargmannen
2013-05-07, 18:59
Jag har en till fråga.
Går det snabbare att bränna fett desto mer muskelmassa man har?
Jag har en till fråga.
går det snabbare att bränna fett desto mer muskelmassa man har?
Muskler bränner kalorier = mer muskler bränner mer kalorier.
Kvargmannen
2013-05-07, 19:03
Muskler bränner kalorier = mer muskler bränner mer kalorier.
vad bra!! då vet jag, tackar (=
vicarious
2013-05-07, 23:17
Muskler bränner kalorier = mer muskler bränner mer kalorier.
Skillnaden är inte så stor egentligen.
1kg fett kostar ca 4.5 kcal att underhålla per dygn, jämfört med 1kg muskler som kostar ca 13 kcal. 8.5 kcal i skillnad per kilogram.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=139446
Skillnaden är inte så stor egentligen.
1kg fett kostar ca 4.5 kcal att underhålla per dygn, jämfört med 1kg muskler som kostar ca 13 kcal. 8.5 kcal i skillnad per kilogram.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=139446
Ta inte det där som en total sanning.
Fishtank
2013-05-08, 01:59
Hur menar du nu nutrid?
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2
vicarious
2013-05-08, 10:28
Ta inte det där som en total sanning.
Undrar också vad du menar.
Den största faktorn i hur mycket energi ens kropp förbrukar är inte hur mycket muskler man har i förhållande till fett, utan hur mycket man väger totalt. Det är bära omkring på kroppsvikten som står för den största delen av energiförbrukningen. Lite mer muskler kontra fett kommer ge något högre BMR, men som jag skrev så är skillnaden inte så jättestor.
Det jag menar är att den där siffran är olika beroende på vem du frågar.
vicarious
2013-05-08, 14:45
Det jag menar är att den där siffran är olika beroende på vem du frågar.
Förstår fortfarande inte vad du menar. Siffrorna jag nämnde är ju inte tagna ur luften.
King Grub
2013-05-08, 16:22
Det jag menar är att den där siffran är olika beroende på vem du frågar.
Det är den säkert, men den som har andra siffror, hur kom han fram till mer korrekta siffror än dom som publicerades i Dissecting the energy needs of the body. Current Opinion in clinical nutrition and metabolic care (2001) 4: 143-147?
Det är den säkert, men den som har andra siffror, hur kom han fram till mer korrekta siffror än dom som publicerades i Dissecting the energy needs of the body. Current Opinion in clinical nutrition and metabolic care (2001) 4: 143-147?
Vem sa att "han" (?) kom fram till det via en mer konkret studie?
Haha, fy fan vilken härligt urextrem måltid! Brast ut i hjärtligt skratt, hade också förbannat gärna tryckt i mig det där :D
kollade bilderna nu, fy satan vad vaskulär du är! kan inte ligga på högt bf :thumbup:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Stämmer bra det ;) Haft 2 såna dagara nu under hittils 6 veckor deff, och det ger en positiv motivation!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.