Gymma fast man sovit lite?

[Tvådödalampor]

Har bara sovit 5-6 h i natt och känner mig lite trött. Ska man ändå åka till gymmet?

[Clark]

Ja, om du vill så. Vill du inte så skit i det!

[Tvådödalampor]

Ja, om du vill så. Vill du inte så skit i det!

Buhu, här var det någon som har vaknat på samma sida av sängen som mig i morse.

Det är väl klart som fan jag undrar om det har någon negativ inverkan på träningen om jag har sovit lite. Lite liknande fråga som om det är okej att träna samma dag som man dricker alkohol.

[MathiasF]

Det har gått riktigt bra på lite sömn och tom mage förut, kör på om du är sugen bara!

[Mental]

Jag skulle säga att ett överhoppat pass har mycket mer inverkan än ett suboptimalt pass har.

[Grahn]

Hur menar du negativ inverkan? Om du tränar presterar du nog inte 100% men om du INTE tränar presterar du ju 0%, vilka är dina alternativ?

Du blir ju inte mindre av att gå och träna trött, såvida du inte somnar i bänkpressen och blir skadad....

[Fishtank]

Buhu, här var det någon som har vaknat på samma sida av sängen som mig i morse.

Det är väl klart som fan jag undrar om det har någon negativ inverkan på träningen om jag har sovit lite. Lite liknande fråga som om det är okej att träna samma dag som man dricker alkohol.

Amen för helvete.
Det är alltid bättre att ha tränat än inte, en väldigt bra tumregel.
Gäller självklart ej om du är sjuk.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2

[Minimjölk]

Jag brukar faktiskt prestera extra bra på pass när jag sovit lite mindre natten innan. 5-6timmar är ju inte så lite sömn heller så om du inte känner dig extremt omotiverad så kör på.

[Mats J]

Jag brukar faktiskt prestera extra bra på pass när jag sovit lite mindre natten innan. 5-6timmar är ju inte så lite sömn heller så om du inte känner dig extremt omotiverad så kör på.

Håller med, sov endast 3 timmar tre nätter i rad förra veckan, trode det skulle bli ett uselt pass efter det, men blev fan det bästa passet på länge.

[tjing]

Det går bra. Faktum är att man kan prestera med maxstyrka även om man knappt sovit en natt. Magnesium verkar kunna hjälpa också vid träning och sömnbrist.

Vid konditionsträning däremot är det en lite annan femma för maximal syreupptagningsförmåga minskar av sömnbrist.

[Mental]

Mina erfarenheter från det militära säger mig att kroppen orkar massor på dålig mat och sömn, men ska man in med psykiska moment som kräver fokus/koncentration/logik/reaktionsförmåga, då går man på pumpen.

[MathiasF]

Mina erfarenheter från det militära säger mig att kroppen orkar massor på dålig mat och sömn, men ska man in med psykiska moment som kräver fokus/koncentration/logik/reaktionsförmåga, då går man på pumpen.

Lumpen? :d

[knuckles]

klart du ska gympa grappen

[nissepelle]

"Bara" 5-6 timmar? Det är vad jag oftast sover, och jag kan träna

[tjabon]

Kör bänk och passa på att snarka lite mellan seten ..:d

[benya]

Trotsa det och allt annat som kan tänkas hindra dig – gå dit tänk inte på’t och kör skiten ur gymmet och dig själv

[Slartibartfast]

Jag brukar faktiskt prestera extra bra på pass när jag sovit lite mindre natten innan. 5-6timmar är ju inte så lite sömn heller så om du inte känner dig extremt omotiverad så kör på.

+1

Se till att sova bra natten efter bara.