Beppe
2013-05-03, 08:55
Har på senare tid börjat få lite känningar i höger axel, svårt att peka exakt på var det sitter men någonstans på bakre sidan axeln. "supraspinatous muskeln"
Gör inte ont när jag väl tränar oavsett övning, bänk, militärpress, chins osv. Utan smärtan kommer när jag är i vila. Dock om jag lägger armen bakom huvudet "softa/ta det lugnt-stilen" så försvinner smärtan...
samt när jag rör axeln/armen så knastrar och knakar det något våldsamt.
Börjat köra rotatorcuffövningar (vart väldigt sparsam med det innan tyvärr). samt en jefla massa stretching av axeln. Någon internetdoktor som kan diagnostisera mig? *popcorn*
edit* http://www.google.se/imgres?q=rotator+cuff&um=1&hl=sv&biw=1280&bih=843&tbm=isch&tbnid=1z7TEDY27cTe3M:&imgrefurl=http://321gomd.com/%3Fp%3D304&docid=HoGN9MjXg6XZBM&imgurl=http://321gomd.com/wp-content/uploads/2013/04/url.jpg&w=400&h=320&ei=uWuDUZOFOsyQ4gTis4DADg&zoom=1&iact=hc&vpx=828&vpy=158&dur=530&hovh=201&hovw=251&tx=153&ty=106&page=1&tbnh=141&tbnw=176&start=0&ndsp=37&ved=1t:429,r:5,s:0,i:175
länk till bilden eftersom den usprungliga bilden ej verkar funka
Gör inte ont när jag väl tränar oavsett övning, bänk, militärpress, chins osv. Utan smärtan kommer när jag är i vila. Dock om jag lägger armen bakom huvudet "softa/ta det lugnt-stilen" så försvinner smärtan...
samt när jag rör axeln/armen så knastrar och knakar det något våldsamt.
Börjat köra rotatorcuffövningar (vart väldigt sparsam med det innan tyvärr). samt en jefla massa stretching av axeln. Någon internetdoktor som kan diagnostisera mig? *popcorn*
edit* http://www.google.se/imgres?q=rotator+cuff&um=1&hl=sv&biw=1280&bih=843&tbm=isch&tbnid=1z7TEDY27cTe3M:&imgrefurl=http://321gomd.com/%3Fp%3D304&docid=HoGN9MjXg6XZBM&imgurl=http://321gomd.com/wp-content/uploads/2013/04/url.jpg&w=400&h=320&ei=uWuDUZOFOsyQ4gTis4DADg&zoom=1&iact=hc&vpx=828&vpy=158&dur=530&hovh=201&hovw=251&tx=153&ty=106&page=1&tbnh=141&tbnw=176&start=0&ndsp=37&ved=1t:429,r:5,s:0,i:175
länk till bilden eftersom den usprungliga bilden ej verkar funka