CaptainObvious
2013-05-02, 21:28
Hejsan! Har surfat runt lite på bb.com och insett att jag kanske ska börja köra med ett träningsschema som fokuserar på de stora lyften. Tänkte då på SL 5x5, SS, 5/3/1 eller något liknande. Problemet jag har är att jag inte riktigt vet om jag kommit förbi det stadiet och ska köra halvkroppspass som push/pull/legs istället.
Mina stats ungefär även fast jag aldrig har maxat i någon av övningarna är väl:
marklyft: 130x6 går enkelt upp
bänkpress: 80x6
knäböj: 100x15
kv: 76kg och har nu gått ner 30kg det senaste året.
Kör förövrigt Dorian Yates program för tillfället vilket är en 4 split rullandes på 6 dagar.
Skulle uppskatta det något enormt om något skulle kunna komma med lite goda råd. Lite förvånad nämligen. *hug*
Mina stats ungefär även fast jag aldrig har maxat i någon av övningarna är väl:
marklyft: 130x6 går enkelt upp
bänkpress: 80x6
knäböj: 100x15
kv: 76kg och har nu gått ner 30kg det senaste året.
Kör förövrigt Dorian Yates program för tillfället vilket är en 4 split rullandes på 6 dagar.
Skulle uppskatta det något enormt om något skulle kunna komma med lite goda råd. Lite förvånad nämligen. *hug*