handdator

Visa fullständig version : Snabbdeff i 2 veckor, sedan balans 2 ?


Lillpajken94
2013-05-01, 18:14
Hej, tänkte att man kunde deffa snabbt 2 veckor sedan balans 2 veckor..
V1 - 1000 Kcal/dag (1854 kcal mindre än dagliga behovet)
V2 - 1000 Kcal/dag
V3 - Balans
V4 - Balans
V5 - 1000 Kcal/dag (1854 kcal mindre än dagliga behovet)
V6 - 1000 Kcal/dag

och på detta sättet tappa fett fort damtidigt som man inte förlorar allt för mycket muskler.

Har ni erfarenhet av något sånthär? Testat att deffa "snabbt" ?

Bluzze
2013-05-01, 18:25
Skulle verkligen inte rekommendera det, tror inte det är möjligt att förlora så mkt "fett massa" på kroppen på 2 veckors perioder utan att tappa för mkt muskler ;)

Kunde ju bara legat på 1800 per dag i 6 veckor istället, mkt lättare och mkt mer "safe"

tror resultat på det går bättre ;)

Alsor
2013-05-01, 23:20
Tycker du borde testa, utvärdera och rapportera tillbaks med resultat här om hur det har gått för dig. Personligen skulle jag räkna med en del muskelförlust av att gå så lågt, men det beror ju givetvis på hur mycket fett du har som utgångsläge ;)

Rabiat
2013-05-02, 06:26
Hej, tänkte att man kunde deffa snabbt 2 veckor sedan balans 2 veckor..
V1 - 1000 Kcal/dag (1854 kcal mindre än dagliga behovet)
V2 - 1000 Kcal/dag
V3 - Balans
V4 - Balans
V5 - 1000 Kcal/dag (1854 kcal mindre än dagliga behovet)
V6 - 1000 Kcal/dag

och på detta sättet tappa fett fort damtidigt som man inte förlorar allt för mycket muskler.

Har ni erfarenhet av något sånthär? Testat att deffa "snabbt" ?

Det teoretiskt framräknade snittet för hur stort underskott man kan ligga på per dag och tappa mestadels fettmassa är 70kcal per kg kroppsfett. Har du 15kg kroppsfett kan du ligga på ett teoretiskt maximalt underskott på ca 1000kcal/dag. Ska du kunna ligga på 1800kcal under balans ska du vara kraftigt överviktig, med ca 25kg kroppsfett. Och det är snittet, det kan mycket väl vara så att du gör av med mindre fett än så.

Klart står iaf att ett underskott på 1800kcal/dag kräver att du har mycket kroppsfett.

Reaper123
2013-05-02, 06:59
Gör man det rätt, så verkar det ju faktiskt gå att rentav utesluta muskelförlusten helt:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=184629

Men rent spontant bör man nog undvika "quickfixar" om man ej har tillräckliga kunskaper i ämnet, men med det ratar jag inte TS upplägg (då jag ej vet hur väl genomtänkt hans upplägg eftersom det enbart delges antal kcal som ska intas) men helt klart enklare att köra omkring -500 kcal/dag tills man är nöjd!