handdator

Visa fullständig version : Långsamma kolhydrater


AlltidXL
2013-05-01, 12:43
Hur väl anser ni att långsamma kolhydrater påverkar er träning dagen efter intag? (En större mängd)

Rabiat
2013-05-01, 12:44
Hur menar du? Istället för snabba? Ätna efter träning eller under vilodag? I kombination med vad? Lite väl luddig fråga...

GVA
2013-05-01, 12:48
Han menar nog om du typ trycker massa pasta dagen innan, sen hur det påvärkar din tex träning dagen efter. :)

mikaelj
2013-05-01, 12:49
Muskelglykogen påverkar träningen positivt.

Hur det muskelglykogenet lagras in (långsama, snabba, ...) spelar ingen roll, så länge det är där.

AlltidXL
2013-05-01, 12:50
Han menar nog om du typ trycker massa pasta dagen innan, sen hur det påvärkar din tex träning dagen efter. :)

Precis så jag tänkte! ;)

Rabiat
2013-05-01, 12:51
Han menar nog om du typ trycker massa pasta dagen innan, sen hur det påvärkar din tex träning dagen efter. :)

Fortfarande för luddigt... I jämförelse med VAD liksom? Och under vilka förutsättningar?

Bluzze
2013-05-01, 13:57
Hur väl anser ni att långsamma kolhydrater påverkar er träning dagen efter intag? (En större mängd)

Så länge kroppen har förråd på kollisar så är stimulansen bättre för prestering, oavsett om det är långsamma eller snabba ;)

Reaper123
2013-05-01, 15:37
det är som dag eller natt för mig, om jag jämför med att inte ha "laddat" då jag nästan alltid tränar 20h in i fastan.

Men som mikaelj säger, kvittar vad det kommer ifrån bara jag har "fulla" glykogendepåer! :thumbup: