Går jag ner för fort? Vad göra?

[scubas]

Hej, har legat i deff i tre veckor nu. Är nojig över att jag går ner för fort. Så här ser det ut:

Starvikt 72,1
Median vecka 1: 70,1
Median vecka 2: 68,9
Median vecka 3 (nu): 68,1

Som ni ser är det ju lite mer än 0,5 kg i veckan. Den första veckan kan jag förstå, iom. att man tappar vätska och så. Men att fortsätta gå ner så här snabbt?

Jag äter ca 2200 kalorier per dag (stressnivå 1.55, harris), tränar 4-5 gånger i veckan. Noterbart är väl att jag denna vecka dessutom slarvat ett par dagar, varit ute och druckit bira och garanterat överskridit mitt dagsintag. Ändå har jag gått ner i sån här takt.

Bör jag korrigera kaloriintaget redan nu, eller är det för tidigt att säga något?

[blomrog]

Hej, har legat i deff i tre veckor nu. Är nojig över att jag går ner för fort. Så här ser det ut:

Starvikt 72,1
Median vecka 1: 70,1
Median vecka 2: 68,9
Median vecka 3 (nu): 68,1

Som ni ser är det ju lite mer än 0,5 kg i veckan. Den första veckan kan jag förstå, iom. att man tappar vätska och så. Men att fortsätta gå ner så här snabbt?

Jag äter ca 2200 kalorier per dag (stressnivå 1.55, harris), tränar 4-5 gånger i veckan. Noterbart är väl att jag denna vecka dessutom slarvat ett par dagar, varit ute och druckit bira och garanterat överskridit mitt dagsintag. Ändå har jag gått ner i sån här takt.

Bör jag korrigera kaloriintaget redan nu, eller är det för tidigt att säga något?

Jag säger det först; skriv lite mer om dig själv. Ålder, längd, vikt.

Rent instinktivt låter som att du borde äta lite mer mat...

[scubas]

Jag säger det först; skriv lite mer om dig själv. Ålder, längd, vikt.

Rent instinktivt låter som att du borde äta lite mer mat...
Ålder: 23
Längd: 177 cm
Vikt står ovan. Klockade 67,8 imorse, men median för denna vecka är som sagt 68,1.