viktnedgång

[900rr]

Ska jag vara nöjd med 1,1kg minus på 7 dagar ?

1 gympass minst 60min / per dag mån-fre
2 simpass motions bröstsim å 1km vardera
3 st roddpass 1 5km 2st intervallpass

ätit runt 2000 kcal max 2100. / dag

har inte gjort nå annat

från 112,6 till 111,5

Kan man inte förvänta sig mer när man ligger i så pass mycket ?
dom andra veckorna när jag bara gymmat så har nergången legat runt 0,8-1,0kg

[Ronn]

Snabbare? Nej det är redan väldigt snabb takt, allt över 0.5kg i veckan är redan mycket.

Du ser ut att träna väldigt mycket, kör inte slut på dig själv bara. ;)

Fokusera gärna på styrketräningen för ett bra slutresultat.

[900rr]

tack. då vet jag då ska ja inte ligga i så hårt då kanske ..

[Zeq]

Ett generellt tips är att inte dra slutsatser kring hur väl ett upplägg fungerar baserat på sju dagar. Speciellt inte om man endast mäter resultatet med en våg.

[Simonfrisk]

Se till att det blir en stabil viktnedgång, annars äter du upp dig lika snabbt som du gått ner igen. (Alltså om du går ner för snabbt i vikt).

Det är viktigt, att det blir stabilt, och som Ronn sa, att allt över 0.5kg i veckan är redan mycket, Så jag skulle dra ner på något pass, antigen Cardio passen eller Sim passen.

Mvh :)