Breda axlar - fyrkantig (se bild)

[Highway2Hell]

Hur får man sådana axlar, nästan så att man ser fyrkantig ut på övredelen. Vad för övningar ska man satsa på? En hel del fotbollsspelare verkar ha den formen också.

Skippa bilden undre, orkade inte klippa.

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/7035102_700b.jpg

[Mala]

Man gymmar och hoppas på att man har bra anlag :)
Hans smala midja bidrar till att han ser fyrkantig ut på överdelen.

BTW: Hade mer hoppas på en bild som denna, hehe.
http://www.muscleseek.com/wp-content/uploads/2013/04/massive-shoulders.jpg

[hugok]

Jag trodde också att du menade något rejält och att du med fotbollsspelare menade amerikansk fotbollsspelare. Jag trodde denna bilden skulle komma upp: http://granthestonfitness.com/blog/wp-content/uploads/2011/01/yoke.jpg
Istället kommer en liten pojke upp som är del av en skämtbild

Som Mala säger så är det väl mest att ha anlag för lite bredare axlar och se till att vara smal i övrigt. Träna överkroppen lite granna i övrigt kommer hjälpa.

[Ajsomfan]

http://wac.9ebf.edgecastcdn.net/809EBF/ec-origin.philly.barstoolsports.com/files/2013/02/the-rock-at-15.jpg

[Highway2Hell]

http://wac.9ebf.edgecastcdn.net/809EBF/ec-origin.philly.barstoolsports.com/files/2013/02/the-rock-at-15.jpg

Där har vi bild på en väldigt bra exempel!

[Fartman]

Det är i princip bara gener då dina exempel är på unga killar med rätt lite muskelmassa men naturligt breda axlar. Tittar man däremot närmare på axelmuskulaturen så är den inte nått speciellt utan det är skelettets uppbyggnad som ger bredden.

[PureWhey]

Skojar du? Man ser ju knappt axlarna, breda verkar dom inte vara heller.

[Doctor Snuggles]

Där har vi bild på en väldigt bra exempel!

Gener, skelett, framåtrotation av axlarna.

http://www.mmajunkie.com/files/large/5022

http://s3.amazonaws.com/kidzworld_photo/images/2010521/fb4e8969-5328-4cc3-8b92-ef9b7fb68efb/gallery_n5.jpg

[svenbanan]

Det är i princip bara gener då dina exempel är på unga killar med rätt lite muskelmassa men naturligt breda axlar. Tittar man däremot närmare på axelmuskulaturen så är den inte nått speciellt utan det är skelettets uppbyggnad som ger bredden.

+1

Även hållningen kan hjälpa till. Har man inte axlarna framåtroterade utan håller upp bröstkorgen så blir det visuella intrycket mer åt det hållet också...

[blaaargh]

Jag trodde också att du menade något rejält och att du med fotbollsspelare menade amerikansk fotbollsspelare. Jag trodde denna bilden skulle komma upp: http://granthestonfitness.com/blog/wp-content/uploads/2011/01/yoke.jpg
Istället kommer en liten pojke upp som är del av en skämtbild

Som Mala säger så är det väl mest att ha anlag för lite bredare axlar och se till att vara smal i övrigt. Träna överkroppen lite granna i övrigt kommer hjälpa.

Wendler, ma nigga!

[dluddeckens]

Skojar du? Man ser ju knappt axlarna, breda verkar dom inte vara heller.


Vem är det som skojar?

Menar du på fullaste allvar att han inte har en bred ram? Vi pratar inte storlek på en specifik muskel här utan om kroppskomposition.

[PureWhey]

Vem är det som skojar?

Menar du på fullaste allvar att han inte har en bred ram? Vi pratar inte storlek på en specifik muskel här utan om kroppskomposition.

Jag menar det på fullaste allvar