Stukad fot, hur lång rehab?

[ryggontXXL]

Såhär såg min fot ut efter en fotbollstränng för fyra veckor sedan:
http://i46.tinypic.com/sg7dsl.jpg

tränade lite lätt efter en vecka men skadade den lite så bestämmde mig för att vila.

Nu har det gått fyra veckor och den är fortfarande ganska mycket större än normalt och gör även not ifall jag trycker på den. Kanske inte syns helt på bilden nedan men det är ganska tydligt.
http://i38.tinypic.com/dmqxcx.jpg

Jag har stukat foten förut många gånger (utsidan dock) och det har räckt med ett par veckor för att det ska återgå till normalt. Har kört balansbräda samt voltaren kvällar/morgon. Tror ni något kan vara brytet?:confused:*cry*

[GVA]

Gå till en doktor...en del stukningar kan dock ta fett lång tid att bli helt helt bra.
Stukade handleden för ett x antal å sen och hade känningar i den ett år efteråt.

[L2310]

Är ju omöjligt att säga om något är brutet över nätet, men ligament kan ju slita loss benbitar om stukningen är rejäl. Lindade du foten och la i högläge efter stukningen? Har du gjort nåt för att få ner svullnaden? Kan ju vara en bra idé att röntga för att vara säker på att det inte blivit nån skelettskada.

http://traningslara.se/fotledsskador-del-i/ Den här och delarna som följer är bra läsning!

[Beemel]

Inte för att vara sån, Men jag stukade min vänsterfot när jag var 16-17 år.
Jag har fortfarande känningar av den skadan, Inte så att jag direkt lider av det, men vissa rörelser känns fortfarande, hmm inte smärtsamma, mer obekväma.

[pezrulezhaakon]

Uttänjda ledband och ligment kan man få dras med hela livet om man har otur.
En liten tumregel är att för varje skada man får på samma ställe ökar rehabtiden.

[ryggontXXL]

jo jag vet, har i princip stukat bägge fötterna (utsidan) ett tiotal gånger fast har inte några problem med det. Insidan verkar dock vara lite knepigare dock.