andersw
2004-02-24, 21:36
Hej,
Som rubriken säger, strandsäsingen närmar sig och jag tänke försöka mig på en lite deff, första gången.
Jag pratar ingen brutal grej, vill bara framhäva konturerna lite till.
Det jag behöver är tips, grundläggande tips!
Dra ner på fett och onödiga (snabba) kolhydrater är det jag tänker göra i matväg. Äta på fasta tider, undvika små-ätandet.
Nått mer man kan tänka på, räkna kalorier får bli nästa deff.
Jag tränar styrka ca 4dar/vecka.
Har tänkt införa cardio i form av powerwalks på 45-60 min, hur många sånna per vecka rekomenderar ni?
And so on..
//Andersw
Som rubriken säger, strandsäsingen närmar sig och jag tänke försöka mig på en lite deff, första gången.
Jag pratar ingen brutal grej, vill bara framhäva konturerna lite till.
Det jag behöver är tips, grundläggande tips!
Dra ner på fett och onödiga (snabba) kolhydrater är det jag tänker göra i matväg. Äta på fasta tider, undvika små-ätandet.
Nått mer man kan tänka på, räkna kalorier får bli nästa deff.
Jag tränar styrka ca 4dar/vecka.
Har tänkt införa cardio i form av powerwalks på 45-60 min, hur många sånna per vecka rekomenderar ni?
And so on..
//Andersw