Hur mycket har ni ökat med SL 5x5?

[y0uname1t]

Lite nyfiken på hur folks resultat sett ut efter SL 5x5, tänker kanske främst då under en 6 månaders period eller liknande.

Vore intressant om ni kunde skriva hur mycket ni ökat i tex 1RM på de olika övningarna! Kanske även hur gamla ni är, längd och vikt.

[G.W]

Lite nyfiken på hur folks resultat sett ut efter SL 5x5, tänker kanske främst då under en 6 månaders period eller liknande.

Vore intressant om ni kunde skriva hur mycket ni ökat i tex 1RM på de olika övningarna! Kanske även hur gamla ni är, längd och vikt.

Hur mycket har du ökat ?

[arthax]

Ökade 2,5 per pass. Körde i ca 12-16v

[y0uname1t]

Hur mycket har du ökat ?
Ska börja med det snart, så fort jag blir frisk.

Ökade 2,5 per pass. Körde i ca 12-16v
Lyckades du öka 2,5kg varje pass i ca 15 veckor? Vilken vikt började du köra med i mark, bänk, böj och vad var ditt max när du började/slutade?

[Illustrerade mannen]

Ökade 2,5 per pass. Körde i ca 12-16v

Under 16 veckor blir det 120 kg i böjen! :hbang:

[zozofu93]

Under 16 veckor blir det 120 kg i böjen! :hbang:

Sjukt stabilt :D :hbang:

[arthax]

Lyckades du öka 2,5kg varje pass i ca 15 veckor? Vilken vikt började du köra med i mark, bänk, böj och vad var ditt max när du började/slutade?

Minns inte vilka vikter jag startade på, men jag minns att det var lätt. När jag slutade med SL5x5 så stallade jag på pressen och marken. Bänken gick fortfarande.


Under 16 veckor blir det 120 kg i böjen! :hbang:

Japp, det stämmer! Någonstans där pajjade jag ryggen med extremt dålig teknik. Lyckligtvis är jag en bra bit över det nu, med bättre teknik :)

Det är fanimej metal det! :hbang::D

[z_bumbi]

Det finns redan en tråd för SL 5x5.