mjauan
2013-04-22, 03:17
Hej, fick för nått år sen en skada i axeln vilket jag då verkade vara något i rotatorcuffen, fick då övningar för att försöka få tillbaka styrkan och rörligheten men den vänstra axeln är fortfarande inte helt okej. Efter att ha totalvilat från gymmet några månader känns den som normal men när jag kommer upp lite i vikterna igen så kommer problemen tillbaks.
Har gjort en bild för att försöka illustrera det problem jag fortfarande har.
http://i.imgur.com/Iw7t2Cz.jpg
Den högra axeln kan jag lätt vrida upp så att underarmen blir rak och rörelsen i t.ex. axelpress blir bra, detta är dock ett problem med den vänstra axeln. Den kommer inte helt runt för att underarmen ska kunna peka rakt upp när jag sitter rak i ryggen, och det känns då som att den inte ligger helt rätt. Känns även som att den vänstra axeln inte ligger som den högra då jag ligger ner avslappnade på rygg.
Någon som vet vad detta kan vara för problem och finns det några bra stretchövningar för att kunna rotera axeln mer bakåt eller ligger det kanske något annat problem bakom det här?
Tacksam för svar
Har gjort en bild för att försöka illustrera det problem jag fortfarande har.
http://i.imgur.com/Iw7t2Cz.jpg
Den högra axeln kan jag lätt vrida upp så att underarmen blir rak och rörelsen i t.ex. axelpress blir bra, detta är dock ett problem med den vänstra axeln. Den kommer inte helt runt för att underarmen ska kunna peka rakt upp när jag sitter rak i ryggen, och det känns då som att den inte ligger helt rätt. Känns även som att den vänstra axeln inte ligger som den högra då jag ligger ner avslappnade på rygg.
Någon som vet vad detta kan vara för problem och finns det några bra stretchövningar för att kunna rotera axeln mer bakåt eller ligger det kanske något annat problem bakom det här?
Tacksam för svar