handdator

Visa fullständig version : Era mirakelknep under deff?


HelloGirly
2013-04-21, 16:23
Vilka små knep och metoder har du för att lyckas med deffen? Alla har vi säkert våra små underverk. Här är några jag kommer på:

Koffein (piller,energidryck, kaffe)
Äppelcidervinäger på morgonen
Vänta med att äta så länge jag orkar och spar på så vis kalorier till kvällen då jag helst äter =P
Äta äpplen vid sötsug (bättre än godis)

Brooklyn
2013-04-21, 16:25
Periodisk fasta är väl bästa tipset jag kan ge.
Men även dricka stora mängder varm dryck, tex svart kaffe & Te.

Nixan
2013-04-21, 16:32
Periodisk fasta (13:30 - 21:30).
200mg Koffein innan styrketräning.
Inget att göra? Promenera!

Loka
2013-04-21, 16:44
Äta mycket sallad och grönsaker!

tlk
2013-04-21, 16:46
Sätt upp makro-och-kalori-mål 8 veckor i stöten. Planera alla veckors alla måltider i förväg. Ignorera hungern. Äter helst större delen av dagens mat i en stor måltid runt 06:00, sen trycka snabba kolhydrater på kvällen runt 19:00 så jag somnar gött.

Viktigaste för mig är verkligen att jag har bestämt exakt vad som ska ätas i förväg.

Ronn
2013-04-21, 16:47
Jag antar att tipsen är till för dom som har problem med aptit och hunger under deffen?

Proteinfluff mättar länge i förhållande till hur mycket kalorier det ger.

Tuggummi kan hjälpa till med att hålla aptiten i schakt mellan måltiderna.

HelloGirly
2013-04-21, 16:49
Jag antar att tipsen är till för dom som har problem med aptit och hunger under deffen?


Tänkte rent allmänt, men ja det var väl mycket fokus på det kanske =)

skyclaw
2013-04-21, 16:58
Läsa träningsjournaler här på kolozzeum samt http://www.reddit.com/r/loseit för motivation
Mint-tuggummi vid sötsug

Fuark
2013-04-21, 16:58
Fasta, grädde och proteinpulver

Kung atlas
2013-04-21, 18:01
Drick Pepsi max eller annan god lightdryck när hungern är som jävligast

Nolla kolhydrater om du står stilla och kompensera inte kaloribortfallet med extra fett & protein

Var inte rädd för att äta fett.

Till skillnad mot många andra så äter jag inte "stim" under deff. Försöker hålla kroppen så stressfri som möjligt.

Drick 4-5 liter vatten/dag

Om viktnedgången stannar av brukar jag lägga in en "ätarmåltid". Brukar alltid hjälpa

abstract
2013-04-21, 20:30
Vilja, mål och killerinstinkt.

Duran
2013-04-21, 21:12
Kvarg, dagdrömma om magrutor, känna till sina svagheter och planera sig runt dem. Påminner mig om att det bara är en period, att jag kommer nå målet om jag följer planen och att världen fortfarande kommer vara full av choklad, grädde, lasagne, tårta, biskvier, vin, öl, pizza, toast, bacon, chips, baconchips, äppelpaj, cheesecake, hamburgertallrikar, chili cheese när jag är klar. *gah!*

nissepelle
2013-04-21, 21:57
Stor godispåse med jämna mellanrum. Ger mig på nåt jävla vänster alltid en kick i rätt riktning på vågen, men jag vet inte varför. Kan vara att jag för att kompensera knappt äter något annat den dagen och överskattar kalorierna i godiset vilket skapar ett större underskott än vanligt. Eller att jag blir så jävla speedad av sockerchocken att jag tränar som en galning på gymmet och bränner mer där, samt har sötsuget tillfredställt för flera dagar framåt vilket gör att jag sköter kosten oerhört bra ett par dagar efter godiset.

greasedupdeafguy
2013-04-21, 22:12
Ha inget onödigt hemma, blir du sugen köp en cola zero, gå inte och grubbla över din vikt/form hela tiden då blir man bara galen. Aktivera dig under fastan om du nu gör det så du inte sitter och tänker på mat hela tiden. Overkilla inte dina ätardagar utan försök kontrollera dig någorlunda.

Det här plus alla andras tips brukar jag komma långt på!

NiklasAlm
2013-04-22, 00:15
Ha inget onödigt hemma, blir du sugen köp en cola zero, gå inte och grubbla över din vikt/form hela tiden då blir man bara galen. Aktivera dig under fastan om du nu gör det så du inte sitter och tänker på mat hela tiden. Overkilla inte dina ätardagar utan försök kontrollera dig någorlunda.

Det här plus alla andras tips brukar jag komma långt på!

Bra tips! Lättast går det när man inte tänker på att man deffar. Sen har jag alltid grönsaker och lightläsk i kylen för akuta behov. Sista tipset är att ganska självklart men att laga hyffsat mättande mat, alltså inte billys pan pizza som man blir hungrig av efter 2h, spaghetti köttfärsås är mkt bra och mättande för mig :)

Pahwn
2013-04-22, 07:04
Disciplin, tuggummi, grönt te/kaffe, datorspel.

Bryggan
2013-04-22, 07:12
Mitt bästa knep och "ahaa"-upplevelse är att protein och fett ger en jäkligt skön mättnad. Det går i princip inte att äta sig mätt på morötter, broccoli, vitkål och blomkål för suget efter något mer bara ökar. Lite fett och protein som tex mozzarella mättar fint och länge i jämförelse till energin man sätter i sig.

Jeml
2013-04-22, 07:12
Mitt bästa knep och "ahaa"-upplevelse är att protein och fett ger en jäkligt skön mättnad. Det går i princip inte att äta sig mätt på morötter, broccoli, vitkål och blomkål för suget efter något mer bara ökar. Lite fett och protein som tex mozzarella mättar fint och länge i jämförelse till energin man sätter i sig.

+1
ägg mättar fint också.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

as0k
2013-04-22, 07:19
Disciplin, tuggummi, grönt te/kaffe, datorspel.

+1 på datorspel.
Började med swtor igen för några dagar sedan... Satt hela helgen och spelade, typ 12 timmar både fredag och lördag :S Hann inte ens bli sugen på onyttigheter för man tänkte på annat. Fick tom kämpa för att få i mig mat öht :)

Stjarnan
2013-04-22, 07:31
Nikotin, kaffe, hålla sig syselsatt med diverse,

Pretorian
2013-04-22, 07:40
Så mycket fast föda man har råd med.

Reaper123
2013-04-22, 07:52
Ett försök att fylla på "listan"

- Ett konkret och realistiskt mål med vettig tidsplan (låt det ta tid)
- Tänk efter före (tex planera kosten)

Är man bara målmedveten och verkligen vill, så kan man!

Gober
2013-04-22, 08:25
Säger som Ola i body radio, jag är hungrig men äter fan inte. Det handlar om vilja och disciplin. Eftersom jag nu testar att bara hungrig sex dagar i veckan så vet jag hur viktig vilja och disciplin är i sammanhanget.

Och efter man sagt åt sig själv "jag är hungrig men äter fan inte" så lägger man sig i soffan och tittar i sina kokböcker, tex Foodporndaily boken, sen gråter man lite.

tlk
2013-04-22, 10:50
Är hungern problemet så fungerar det, för mig, finast att hålla mina proteinmål och sen dra ner fettet så mycket som möjligt och lägga alla kalorierna på matvaror som mättar bra. T.ex. havregryn och blomkål.

raddum
2013-04-22, 11:00
Som tidigare nämnt så är fluff för mig det närmsta man kommer ett mirakel

phpoker
2013-04-22, 18:10
Såna där frysta wokgrönsaker och broccoli i stora mängder. Även om jag inte blir mätt på't så kan man sitta å äta i princip hur mycket som helst utan att oroa sig över deffen.

vicarious
2013-04-22, 21:29
Ha inte massa skit hemma i skafferiet :D Mycket grönsaker och starka kryddor tycker jag hjälper mot hunger/sug.

http://hasfit.com/images/weight-loss-tips-to-lose-weight-diet-tips.gif

Talvathir
2013-04-22, 21:39
En titt i spegeln, sen är det game on igen :thumbup:

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk 2

Rawrx
2013-04-22, 22:09
Dumt att skriva detta eftersom någon kanske får för sig att börja med ohälsosamma grejer, men jag kör med mängder av kaffe och snus för att stå ut det värsta.

Sedan ska jag tillägga att börja snusa är bland det dummaste jag gjort.

Grotesk
2013-04-22, 22:29
Disciplin.

Megustaa
2013-04-23, 09:40
Disciplin, tuggummi, grönt te/kaffe, datorspel.

+1

Jag mulade i mig en hel påse Extra lakritstuggummi när jag höll på att dö av lakritssug. Hade rätt ont i käkarna sen.

Rabiat
2013-04-23, 09:43
Minimorötter och cola zero. Låna ut ditt modem och din digital tv-box. Skaffa en cykel som du cyklar på så snart du har tråkigt.

duffemannen
2013-04-23, 09:57
Vatten och läkerol

Reaper123
2013-04-23, 10:00
+1

Jag mulade i mig en hel påse Extra lakritstuggummi när jag höll på att dö av lakritssug. Hade rätt ont i käkarna sen.Nu är inte syftet att skrämma dig, men ska du "missbruka" detta ofta och mycket bör du ha i detta i åtanke:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=187562

Megustaa
2013-04-23, 11:43
Nu är inte syftet att skrämma dig, men ska du "missbruka" detta ofta och mycket bör du ha i detta i åtanke:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=187562

Det var bara en engångsföreteelse :) jag har inte ätit en enda sötsak, sås, dåliga kolisar eller liknande under hela deffen. Ibland blir man jävligt sugen dock *gah!*

vicarious
2013-04-23, 12:58
Det var bara en engångsföreteelse :) jag har inte ätit en enda sötsak, sås, dåliga kolisar eller liknande under hela deffen. Ibland blir man jävligt sugen dock *gah!*

Vad har det med lakritsförgiftning att göra?

Tjockiz
2013-04-23, 18:28
Nu är inte syftet att skrämma dig, men ska du "missbruka" detta ofta och mycket bör du ha i detta i åtanke:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=187562

>insinuerar att Extra Lakrits kan förgifta en likt lakritsrotextrakt

Hur tänkte du då?

Knatcharn
2013-04-23, 20:03
>insinuerar att Extra Lakrits kan förgifta en likt lakritsrotextrakt

Hur tänkte du då?

Han menade väl bara väl och ville varna henne ifall hon trycker mycket lakrits (hon skrev att hon höll på att dö av lakritssug).

Pahwn
2013-04-23, 20:04
+1

Jag mulade i mig en hel påse Extra lakritstuggummi när jag höll på att dö av lakritssug. Hade rätt ont i käkarna sen.

Been there done that! ;)

Jontalinen
2013-04-23, 22:08
Disciplin, kaffe och snus.

Konditionsdagar skapar lätt stora utrymmen för mycket mat trots kaloriunderskott. Älskar cardiodagarna.

JasminV
2013-04-23, 22:30
Ät naken framför en spegel

Onigiri
2013-04-24, 06:58
Ät naken framför en spegelHaha den var bra.


Annars: Fuck it all och bli styrkelyftare och racka ner på alla rutiga klena människor! Tänk vad mycket bekymmer som försvinner ;)

rooz
2013-04-24, 07:03
Stressa på jobbet, hinner du inte äta:d

Onigiri
2013-04-24, 07:09
Stressa på jobbet, hinner du inte äta:dMan blir tjock av stress... Det har jag minsann läst på aftonbladet en gång!

Beemel
2013-04-24, 07:37
Det enda tips jag kan ge som inte baseras på disciplin och självkontroll är:

Vatten!
Jag dricker under viktnedgång alltid minst en halvliter vatten innan maten.
Efter måltiden försöker jag få i mig 0.5-1 liter till.
Fortsätter att ta en klunk då och då under hela kvällen. Brukar bli på gränsen till illamående om jag dricker mycket. Och då är jag garanterat inte sugen på att äta något.
Broccoli, Blomkål och Vitkål är nog mina bästa vänner under diet. Man kan få i sig ganska brutala mängder av dessa utan att kaloribudget förstörs.

Om jag mot förmodan skulle bli hungrig (har väldigt lite problem med det i.o.m. den kosthållning jag valt och ovanstående tips) så fungerar det för mig, precis som nämnt av några ovan, väldigt bra att köra lite TV-spel eller Datorspel.
Sitter jag koncentrerad på en strategi för att spöa en bad guy, maximera inkomster från en stad, landa ett flygplan i sidvind, vinna champions league i fotboll eller vad man nu har för spelreferenser, så flyger timmarna mellan matintagen snabbt iväg.
Har märkt att kolla på film funkar inte alls, man är för passiv och åtminstonde för mig är film/bio allt för förknippat med snacks och onyttigheter.
En annan sak som funkar bra för mig är att bege mig ut i naturen med kameran och fota, för att efter det sätta mig och leka i photoshop.

Mirakelkurer vet jag inte, men det har funkat bra för mig.

Med risk för att bli sågad vid fotknölarna så måste jag säga att för mig var LCHF var så nära ett mirakel (gällande hungerkontroll) man kan komma.

Rabiat
2013-04-24, 09:19
Man blir tjock av stress... Det har jag minsann läst på aftonbladet en gång!

Det stämmer. Kortisolet gör dig bukfet.

Simonfrisk
2013-04-24, 09:25
Ät så nyttigt som möjligt bara, och träna rätt.
Sen om du verkligen blir jätte "sugen" på tex Godis & Cola,
ja men köp en Coca Cola Zero då tex, och nån liten godis bit, eller protein bar som täcker upp de där, eller som du redan skrivit, en frukt.

Jag brukar variera, ibland när jag har mindre sötsug, blir det frukt, eller kvarg + lingonsylt tex.
Blir jag galet godis sugen, så blir det 1-2 protein bars, händer nästan aldrig att jag blir sugen på coca-cola, men blire så, blir det oftast miniral vatten med smak i, eller coca cola zero.

Tycker det fungerar fantastiskt bra :)

Drughi
2013-04-24, 19:49
- Koffein
- Kaffe
- Snus
- Övertid på jobbet
- 4st 300g hamburgare (hemmagjorda) i veckan för att hålla psyket i skick
- Cola Zero
- Protein cheesecake

Det som dock funkar bäst för att orka dieta:
- Mer kolhydrater less protein i dietupplägget

Bryggan
2013-04-24, 20:46
- Koffein
- Kaffe
- Snus
- Övertid på jobbet
- 4st 300g hamburgare (hemmagjorda) i veckan för att hålla psyket i skick
- Cola Zero
- Protein cheesecake

Det som dock funkar bäst för att orka dieta:
- Mer kolhydrater less protein i dietupplägget+1 på allt förutom det sista.
Fast idag fick jag ett enormt kolhydratbehov, efter att ha tryckt i mig ca 700 kcal under dagen så gick jag in i ett Bageri på vägen hem från jobbet. Jag köpte mig en stor fet levain-limpa och tryckte i mig 4 grova skivor bröd och en kycklingfilé (160 gram) när jag kom hem, efterrätten blev en vitamintablett (enomdagen) som smakar lite sött. Satt så jäkla fint men det blev säkert runt 18-1900 kcal idag.

rarr
2013-04-24, 20:58
500g lättkvarg, 1 dl iskallt vatten och 1 dl iskall light saft (ica persika / passion light innehåller inte aspartam, en personlig favorit). I med allt i en shaker och gå loss med stavmixern. Blir som drickyoghurt, underbart god. Käkar de till frukost varje dag under deff =)

tWistish
2013-04-24, 21:05
Tänka på alla brudar man kmr få på stranden i sommar

Bjern
2013-04-24, 21:09
- Mindre, större måltider.
- Kaffe och koffein. Med andra ord stim i mängder, sen bort med allting när man går av dieten.
- Ge vardagen en guldkant med lättglass, proteinbars osv. Gör utrymme för såser till maten.
- Lightläsk, tuggummi.
- Planera dieten i god tid och ha några ätardagar utsatta.

knuckles
2013-04-24, 21:12
Hålla sig sysselsatt så man inte tänker på mat och att äta hela tiden, mycket vatten

Beemel
2013-04-25, 04:51
- Mindre, större måltider.

Paradoxalt.
Antar att du menar färre.

ChrisRiddick
2013-04-25, 09:58
Kaffe, kaffe och åter kaffe.

Hämmar hunger.

brukar bli en 8-12 koppar, 1 set ;)

hidden
2013-04-25, 10:51
Mina hjälpmedel som man inte direkt kan säga är nyttiga eller att man rekommenderar andra:
- Nikotin
- Koffein
- Annat stim

och mina andra icke-hälsofarliga metoder:
- 1-2 Måltider per dag, stora och mycket grönt.
- Röra mig mycket så jag kan äta mer.
- Rutin, rutin, rutin. Lägga mig kl senast 23 och vaknar senast kl 9 (på helger) på vardagar vaknar jag alltid mellan kl 6-8.
- Vara på positiv humör, även om jag gör utsvängningar som att jag äter för mycket. Får tänka att det jag åt för mycket av helt enkelt gynnar träningen.
- Styrketräna mycket. Även om man brukar säga att man bör dra ner på träningen under deff så har jag istället en tendens där jag tränar mer. Just nu är det nästan varje dag där jag kör stenhårt i gymmet. Detta gör att jag blir på bra humör och får gladare energi resten av dagen.
- Slänga in välbehövda vilodagar. Med välbehövda menar jag vilodagar som jag känner att jag behöver helt enkelt.
- Tänka att tiden går snabbt, snart är det bara 8 veckor kvar av dieten av totala 12veckor. Sen är det bara 6veckor, sen 4 osv.

Beemel
2013-04-25, 10:56
Mina hjälpmedel som man inte direkt kan säga är nyttiga eller att man rekommenderar andra:
- Nikotin
- Koffein
- Annat stim

och mina andra icke-hälsofarliga metoder:
- 1-2 Måltider per dag, stora och mycket grönt.
- Röra mig mycket så jag kan äta mer.
- Rutin, rutin, rutin. Lägga mig kl senast 23 och vaknar senast kl 9 (på helger) på vardagar vaknar jag alltid mellan kl 6-8.
- Vara på positiv humör, även om jag gör utsvängningar som att jag äter för mycket. Får tänka att det jag åt för mycket av helt enkelt gynnar träningen.- Styrketräna mycket. Även om man brukar säga att man bör dra ner på träningen under deff så har jag istället en tendens där jag tränar mer. Just nu är det nästan varje dag där jag kör stenhårt i gymmet. Detta gör att jag blir på bra humör och får gladare energi resten av dagen.
- Slänga in välbehövda vilodagar. Med välbehövda menar jag vilodagar som jag känner att jag behöver helt enkelt.
- Tänka att tiden går snabbt, snart är det bara 8 veckor kvar av dieten av totala 12veckor. Sen är det bara 6veckor, sen 4 osv.

Så gör jag också. Det kallas bulk för mig =)=)

no aim
2013-04-25, 11:16
För att lyxa till maten kan man göra grymma såser av lättkvarg

OneManArmy
2013-04-25, 11:45
- Sjuka mängder grönsaker.
Gillar att göra en gigantisk grönsallad och blanda ned äppelcidervinäger, kvarg, sötningsmedel, dijon senap, salt/peppar och veva runt. Kanon tills det mesta.

- Tuggumin
Stillar hungern hyfsat, men risken finns att man trycker i sig ett paket direkt

- Mycket vätska vatten/lightläsk/funlight

- Försöka tänka på nåt annat, hålla sig sysselsatt med annat

- Ge faaan i att surfa efter recept mellan måltiderna

- Planering planering planering, Se till att alltid veta vad nästa måltid kommer bestå av.

- Kaffe, Koffein

Lipservice
2013-04-25, 12:40
Som spelnörd har man ingen problem med hungern, kan sitta en hel dag framför ett spel som man är inne i och bara helt glömma bort att äta. More games, less fat!

cczero
2013-04-25, 12:54
Broccolimos har jag börjat äta rätt ordentligt av nu senaste dagarna, riktigt bra bukfylla imo.

350g broccoli, 25g lätt lätta, salt & peppar.
170 kcal, 5.75g P, 7.7g F, 13.25g KH.

Vicke7
2013-04-25, 12:56
Snus, lightläsk, kaffe, datorspel.
På helger brukar jag laga större måltider av bra mat o eventuellt unna mig med en stor lösgodispåse :D Bra för mitt psyke...

Brooklyn
2013-04-25, 14:31
Kaffe, kaffe och åter kaffe.

Hämmar hunger.

brukar bli en 8-12 koppar, 1 set ;)

I feel you! :hbang:

Silveta
2013-04-25, 14:42
I feel you! :hbang:

Svart Kaffe på dagarna och Cola Zero på kvällarna när sötsuget kryper på i soffan.

nitz
2013-04-25, 15:56
Mitt största mirakelknep under deffen:
Fokusera inte på deffen, fokusera på roligare saker i livet.

Nilzeen
2013-04-25, 16:22
Kaffe, cola-zero och datorspel, mina räddare!

Komiskt nog slutar mitt godisbegär när jag drar ner på matintaget, riktigt skumt!

cosmos
2013-04-26, 09:17
Jag kan säga att det som räddar min DEFF är kaffe,pepsi max,

distraherande faktorer som jobb(gärna ett fysiskt jobb),mera styrketräning(eller snarare oftare än mer)

Om jag beställer pizza när jag deffar så äter jag bara 1/2 eller 1/4, på så vis får jag 3-4 måltider av min favvopizza utan att det sabbar deffen.

När jag plockar smågodis så begränsar jag mig till en godis per sort och där igenom inte får i mig lika många kalorier som om jag tagit en skopa av varje.

jag har provat PF/IF ett tag men det passar inte mig. Jag äter mindre portioner 3-4ggr om dagen.

Istället för ätar dagar så unnar jag mig saker när jag känner för det i mindre doser.

Hungern anpassar sig till slut till kaloriintaget.

lite rörigt kanske men det är dessa grejor jag har att erbjuda.

alination92
2013-04-26, 09:26
Mina knep är lätta men bäst!

Man har själv valt och deffa, då vet man vad det innebär med mat osv så antingen deffar man helhjärtat och skiter i de här små skitsakerna. Eller så deffar man inte alls och kör på som vanligt.. Så tänker jag iaf, inget sött eller så sen 11e februari för min del!

Whey protein shake
kvarg
keso
funlight

Är väl det som kan rädda dig i nöd om man är huuuungrig!

Kennydictus
2013-04-26, 09:43
Broccolimos har jag börjat äta rätt ordentligt av nu senaste dagarna, riktigt bra bukfylla imo.

350g broccoli, 25g lätt lätta, salt & peppar.
170 kcal, 5.75g P, 7.7g F, 13.25g KH.

Detta åt jag igår efter att ha läst det. Fy fan vad gott det var!
Däremot korrigerade jag receptet lite.
Använde inte något smör, men jag tog en klick creme fraiche + en matsked potatismjöl samt 3 vitlöksklyftor till cirka 600 gram broccoli.

Mums!

cosmos
2013-04-26, 10:23
Mina knep är lätta men bäst!

Man har själv valt och deffa, då vet man vad det innebär med mat osv så antingen deffar man helhjärtat och skiter i de här små skitsakerna. Eller så deffar man inte alls och kör på som vanligt.. Så tänker jag iaf, inget sött eller så sen 11e februari för min del!

Whey protein shake
kvarg
keso
funlight

Är väl det som kan rädda dig i nöd om man är huuuungrig!

Det är den inställningen det flesta har som även misslyckas, finns även de som blir anorektiker/otorektiker av denna inställning.

Googla "If It Fit Your Macros" kort sagt innebär det att du kan äta vad du vill om du prickar i dina macronutrienter som protein, kolhydrat och fett.

Det spelar ingen roll om du får i dig dina kolhydrater från sötsaker, du går ändå ner i vikt.

blaa
2013-04-26, 10:47
1.Laga maten
2.Klä av dig naken
3.Ställ dig framför en spegel
4.Ät

vicarious
2013-04-26, 12:58
För mig hjälper det väldigt mycket att vara på jobbet. De lediga dagarna är värst. Sitta hemma en hel dag är ganska påfrestande mentalt. Uttråkad = vill äta.

Dricker väldigt mycket kaffe. Äter mycket grönsaker, ofta upp emot 1kg om dagen.

tlk
2013-04-26, 15:10
Något jag tycker är grejt under deff är att börja dagen med typ snickers eller mars. Dämpar min morgonhunger i flera timmar framöver bättre än något annat.

SkyA
2013-04-26, 15:13
Att läsa på en förpackning, en snickers blir inte lika lockade när den jämförs med riktig mat :-)

moodi
2013-04-26, 15:25
Jag äter på samma sätt som när jag låg på överskott/balans, enda skillnaden är att jag strypit ner på kolhydraterna och skippat alkoholen.

Ica basics 0.3% kvarg
Casein
Pepsi Max i mängder
Jordnötssmör när man är för godissugen
Sån där orangefärgad potatis som jag glömt namnet på för stunden
Fet mat, mättar som fan. Protein och fett i mängder.

Smegma
2013-04-27, 06:59
Börjar morgonen med att dra och klämma på bukfettet. Gärna kärlekshandtagen! Avsluta dagen med att göra samma sak.

Det ger mig tillräcklig ångest för att hålla mig från godsakerna.

Landström
2013-04-27, 17:24
För mig hjälper det väldigt mycket att vara på jobbet. De lediga dagarna är värst. Sitta hemma en hel dag är ganska påfrestande mentalt. Uttråkad = vill äta.

Dricker väldigt mycket kaffe. Äter mycket grönsaker, ofta upp emot 1kg om dagen.

This

Gober
2013-04-27, 18:01
För mig hjälper det väldigt mycket att vara på jobbet. De lediga dagarna är värst. Sitta hemma en hel dag är ganska påfrestande mentalt. Uttråkad = vill äta.

Dricker väldigt mycket kaffe. Äter mycket grönsaker, ofta upp emot 1kg om dagen.

Det kan jag hålla med om, är jag ledig och sitter hemma så blir det matbloggar, matlagningsprogram, kokböcker osv :d

På jobb har man annat att tänka på, sen att kollegorna får stå ut med att jag bara pratar om mat är en annan sak.

På lediga dagar kan det vara bra att vara sysselsatt med tråkiga sysslor som städning, tvätt gå ut på promenader osv. Då får man ju dessutom upp bättre förbränning.

jenni
2013-04-27, 20:03
te med mynta

Wzup2u
2013-04-27, 20:08
Det kan jag hålla med om, är jag ledig och sitter hemma så blir det matbloggar, matlagningsprogram, kokböcker osv :d

På jobb har man annat att tänka på, sen att kollegorna får stå ut med att jag bara pratar om mat är en annan sak.

På lediga dagar kan det vara bra att vara sysselsatt med tråkiga sysslor som städning, tvätt gå ut på promenader osv. Då får man ju dessutom upp bättre förbränning.

låter som mig själv hehe. dock käkar jag typ godis varje dag i normal mängd ist för att äta flera kilo ex vis en lördag. bättre njuta lite varje dag.. hehe.

sysselsatt när jag är ute och går gör jag ett mål ibland, hmm efter maten sötsug.. då får man gå till en affär längre bort och köpa glass el något gott sen gå hem sen njuta =)

Gunnersaurus
2013-05-01, 10:50
Sömn. Om jag inte får tillräckligt med sömn så blir jag bara sugen på sötsaker hela dagen.