EAA oberoende av tränings typ?

[CFM]

Hej, jag tränar styrketräning mån,ons,fre och gruppträning(crossfit,cirkelfys) tis+tor.

Ska jag ta EAA före och efter alla pass eller bara styrke träningspassen?

/CFM

[vicarious]

Beror lite på hur du äter skulle jag säga. Om du har ätit innan du tränar och/eller kommer få i dig mat ganska snabbt efter passet hade jag nog skippat EAA helt. Tränar du fastande hade jag tagit EAA innan & efter alla pass.

[Beemel]

Hej, jag tränar styrketräning mån,ons,fre och gruppträning(crossfit,cirkelfys) tis+tor.

Ska jag ta EAA före och efter alla pass eller bara styrke träningspassen?

/CFM

Vet inte om jag gör "rätt".
Jag tränar allt som oftast på "fastande" mage,
Vardagar äter jag lunch vid 12 tiden och tränar vid 17-18
På helgerna tränar jag på morgonen innan frukost.

Jag tar EAA innan passen (brukar av någon anledning ibland må skit under passet om jag kör vassleprotein innan, EAA går dock bra)
Och så tar jag en Vassleshake efteråt. Käkar lagad mat ungefär 45 minuter senare.

[CFM]

Så här ser mina dagar ut, mån,ons,fre styrketräning och tis,tor crossfit/cirkelfys

0630 Frukost 40g Whey + 40g nötter(mandlar) + 60g fiberhavregryn + multivitamin (alternativt musli+2ägg+25g whey+vitamin)
0900 Mellanmål 125g kvarg eller protein drink + liten frukt
1130 10g EAA+Träning 45-60min+10g EAA
1230 Lunch (protein(typ 250g köttbit/fågel) + kolhydrater + grönsaker)
1430 mån,ons,fre Mellanmål 125g Kvarg eller protein drink + frukt
1800 Middag (protein(typ 200g köttbit/fågel) + grönsaker, inga kolisar)
2200 30g Kasein, Omega3, Multivitamin

Äter alltid direkt efter träningen, duscha+10min transport och så in med matlådan i mikron.

Brukar ta EAA i omklädningsrummet, dvs 15-20min innan lunchen.

/CFM