handdator

Visa fullständig version : Behöver tips!


josseli
2013-04-17, 11:01
Hej!
Jag behöver tips i denna kosttillskottsdjungel!
Jag blir inte ett dugg smartare av recensioner och google.

Jag är 165 och väger 65kg. Jag har spelat fotboll i större delen av livet, så jag har väl en ganska bra grundfysik. Dock känner jag att jag behöver "tighta" till mig lite.. Jag gymmar 3 gånger i veckan, Spelar fotboll 2 gånger och boxas 1 gång. Det enda kosttillskott jag någonsin vågat mig på är proteinpulver. Vilket jag tar ibland efter träningen. Vad behöver jag mer? Vad är viktigt?
Tips på pwo? Just nu tar jag en kopp kaffe 1 timme innan träning, vilket fungerar sådär. Detta är ett rop på hjälp, så snälla ge mig tips!

Josefin

Alfers
2013-04-17, 11:19
Hur tycker du att din kost ser ut?
Är det bara makaroner och mamma scan så kan vitaminer och omega 3 vara bra.
Kreatin är billigt och smidigt och ger förhoppningsvis lite grann.

Är inget kosttillskott som din träning står och faller med eller kommer ta det till nya nivåer; hur mycket anabolic eller super det än står på burken, är oftast bara lite tillsatta vitaminer och kreatin.

Pwo tar jag om jag är trött efter jobbet och det inte passar att skjuta på träningen en dag, är som att dricka lite för mycket red bull.
Köp en som passar det du vill ha ut av den, mer pump, mental fokus etc.

Blindguard1
2013-04-17, 12:24
Testa kreatin, pwo är dumt, du bör klara dig utan det.