kampsport och styrketräning

[björne92]

hej tänkte fråga er som vet huruvida de går att kombinera dessa två, skulle vilja köra mma/thai men tycker gymmet och lyfta vikter är jävligt roligt också :-D
för närvarande kör ja madcows stronglift 5x5 som är tre ggr i veckan dock kräver den rätt mycket återhämtning så hur skulle de fungera med 1-2 pass kampsport i veckan?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[alden]

Prova?
Det är många somkörstyrkelyft och MMA, känns ganska obligatoriskt att öka sin styrka om man vill kunna slåss.

[PureWhey]

Finns 100 trådar om detta, anv. sökfunktionen.

[nitz]

Dessutom om du vill köra 1-2 mma pass + 3 styrkepass känns det som att du har styrketräningen som prio?

[björne92]

ingen som provat detta?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Philley]

Det funkar utmärkt men efter jag la av med kampsporter har jag utvecklats mer styrkemässigt.

[nitz]

ingen som provat detta?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Menar du specifikt just madcow?

[Jeneric]

Fungerar hur bra som helst att köra Madcow och kampsportsträning. Speciellt om du bara kör 1-2 kampsportspass i veckan.

[Jo4cim]

Jag kör SL 5x5 och Judo 2 gånger i veckan, tycker det funkar bra.

Körde thaiboxning 2-3 gånger i veckan förutom samtidigt som en byggar 2split 4 gånger i veckan, det tyckte jag inte fungerade alls, var alltid trött och seg på thaiboxningen.

[björne92]

Dessutom om du vill köra 1-2 mma pass + 3 styrkepass känns det som att du har styrketräningen som prio?

ja jag vill ha styrketräningen som prio sen kampsport lite för kondition och hobby, och ja menar program som liknar madcows :)

[björne92]

Fungerar hur bra som helst att köra Madcow och kampsportsträning. Speciellt om du bara kör 1-2 kampsportspass i veckan.

okej så de blir inte att man är jättetrött på passen så man stagnerar i vikterna hela tiden?

[Jeneric]

okej så de blir inte att man är jättetrött på passen så man stagnerar i vikterna hela tiden?

Beror väl lite på när du gör passen. Tips är väl att inte stirra sig blind på vikten utan att acceptera när det känns tungt fast du läst andras siffror på internet och undrar varför dina inte är lika höga om det nu skulle bli så.

Men Madcow är ju en variant av ett program för amerikanska fotbollsspelare och deras träningsvolym, även off-season, är ju betydligt högre än vad 1-2 kampsportspass motsvarar och det funkar för dom.

[björne92]

tänkte ju köra gym passen måndag onsdag fredag och köra kampsportspassen isåfall dagarna emellan dom tiadag torsdag lördag eller söndag :-)

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Ekkhe18]

Just nu kör jag själv Stronglift 3ggr i veckan och har även 3 mma pass i veckan, (alla på separerade dagar) och det funkar hur bra/fint som helst för mig :) tänk bara på att äta och sova bra så ska det nog inte vara några problem :)

[björne92]

Just nu kör jag själv Stronglift 3ggr i veckan och har även 3 mma pass i veckan, (alla på separerade dagar) och det funkar hur bra/fint som helst för mig :) tänk bara på att äta och sova bra så ska det nog inte vara några problem :)

Jaha okej tack, inte så att du fastnar på vikterna osv ? :)

[arthax]

Eftersom du inte, eller knappt startat med madcow så vore det innerligt dumt att hoppa på valfri kampsport 2-3 dagar i veckan. Du vet inte hur din kropp kommer reagera på programmet, och att gör så stora förändringar, så snabbt låter bara dumt i mina öron.

Kör programmet, och om du tycker att det är lätt efter v5 så kan du kanske tänka på saken. Om du anser det viktigt att träna kampsport så kanske 531 är ett bättre alternativ.

[björne92]

tänkte två ggr veckan kampsport med
prio på gymmet, men okej tänkte kankse på kampsporten mer mot sommaren :-)

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[arthax]

Gör det som känns bäst. Av egen erfarenhet så kan det vara dumt att hoppa på ALLT på en gång. Ta det lite steg för steg är mitt råd :)

[björne92]

okej ska iaff börja med madcow imorn sen får vi se hur de blir med kampsporten, btw du som verkar ha koll kan fu svara på min fråga angående exel bladet i 5x5 tråden :-D

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Beemel]

Jag tränar Karate 4 gånger i veckan och gymmar 4 gånger i veckan.
Det funkar bra för mig, jag känner inga som helst problem med orken, vare sig på gymmet eller Karaten.

Mitt schema ser ut ungefär så här:

Måndag: Karate klockan 18:30-20:00
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Karate klockan 18:30-20:00
Torsdag: Gymmet Klockan 16:00-17:00
Fredag: Gymmet klockan 15:00-16:00
Fredag: Karate klockan 17:30-18:30
Lördag: Gymmet klockan 06:30-08:00
Söndag: Gymmet klockan 06:30-08:00
Söndag: Karate klockan 17:30-19:00

Har kört efter det schemat i ungefär 2 och en halv månad. Funderar dock på att skippa fredagspasset på Karaten efter nästa gradering (slutet på maj).
Funderar även på att byta ut ett av gympassen mot löpning nu när det börjar bli lite trevligare temperatur ute.

[björne92]

aha okej trevligt att höra :-D

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2