Blackpearl
2013-04-13, 12:53
Nu har tiden kommit och jag har bestämt mig för att börja deffa. Men problemet är att jag inte har någon kunskap när det kommer till att deffa, t ex. kosten, sets/reps, vilka kosttillskott som rekommenderas osv.
Lite info:
- För nuläget väger jag 90kilo
- 196 centimeter lång
- Tränar 4 gånger i veckan (kommer även börja med promenader nu under deffen)
- Gymmet jag tränar på har en stor simhall och en bastu
Jag kommer antagligen att börja jogga två till tre gånger i veckan eftersom att det är väldigt bra fettförbränningsmetod.
Mina mål:
- Väga ungefär 84 kilo till sommaren (Juni)
- Bränna bort så mycket överhudsfett så att magrutorna börjar visa sig
- Ha en bra och fin form till sommaren
Min fråga till er:
Skulle någon kanske kunna slänga ihop ett schysst kostschema till mig och kanske även lite tips på kosttillskott som hjälper till att förbränna bort överhudsfettet och ge en schysst form till sommaren!
Lite info:
- För nuläget väger jag 90kilo
- 196 centimeter lång
- Tränar 4 gånger i veckan (kommer även börja med promenader nu under deffen)
- Gymmet jag tränar på har en stor simhall och en bastu
Jag kommer antagligen att börja jogga två till tre gånger i veckan eftersom att det är väldigt bra fettförbränningsmetod.
Mina mål:
- Väga ungefär 84 kilo till sommaren (Juni)
- Bränna bort så mycket överhudsfett så att magrutorna börjar visa sig
- Ha en bra och fin form till sommaren
Min fråga till er:
Skulle någon kanske kunna slänga ihop ett schysst kostschema till mig och kanske även lite tips på kosttillskott som hjälper till att förbränna bort överhudsfettet och ge en schysst form till sommaren!