kramerzz
2013-04-13, 12:50
Hej, har en liten fundering. Jag har nyligen börjat styrketräna samtidigt som jag är på väg ner i vikt. Den resan startade för ca ett år sedan men det är först nu jag insett att jag nog inte alls vill se ut som en spinkis när jag väl är klar och därför tagit tag i träningen. Jag deffar på runt 500-700 i underskott och ser nu till att få i mig mycket protein.
Till saken: Jag är inte alls klar med min viktnedgång utan det är fortfarande minst 7-8 kilo som ska väck innan det börjar ta sig utseendemässigt (väger för tillfället 78 kg). Egentligen är det sannolikt mer än så då jag inte är så lång och har väldigt lite muskelmassa. Då jag varit överviktig i ganska många år skulle det kännas väldigt skönt att få komma ner till den platån ett tag där jag kan känna mig hyfsat nöjd med min vikt och kropp. Skulle också vara gott att kunna vistas på stranden och bada i sommar även om det knappast blir med någon beach body.
Det enda problemet jag ser med detta rör träningen, som jag förstått det vore det förmodligen mer optimalt för min träning om jag gick ner ett mindre antal kilon och sedan la mig på ett litet överskott. Dvs offra att få se lite snärtare ut nu för att istället kunna bygga bättre och få finare resultat längre fram. Men då undrar jag hur stor skillnad det egentligen skulle göra, om ni kan göra någon typ av uppskattning... Förlorar jag bara lite i resultat eller kommer det sluta som så att jag hade kunnat växa mycket mer om jag började bulka tidigare istället för att deffa ner mig. Jag vill minnas att king grub skrev någonstans att det är möjligt att bygga hyfsat under deff som nybörjare men att det blir svårare ju mer massa man har.
Så tankar, input på mitt upplägg/hur jag ska göra?
Till saken: Jag är inte alls klar med min viktnedgång utan det är fortfarande minst 7-8 kilo som ska väck innan det börjar ta sig utseendemässigt (väger för tillfället 78 kg). Egentligen är det sannolikt mer än så då jag inte är så lång och har väldigt lite muskelmassa. Då jag varit överviktig i ganska många år skulle det kännas väldigt skönt att få komma ner till den platån ett tag där jag kan känna mig hyfsat nöjd med min vikt och kropp. Skulle också vara gott att kunna vistas på stranden och bada i sommar även om det knappast blir med någon beach body.
Det enda problemet jag ser med detta rör träningen, som jag förstått det vore det förmodligen mer optimalt för min träning om jag gick ner ett mindre antal kilon och sedan la mig på ett litet överskott. Dvs offra att få se lite snärtare ut nu för att istället kunna bygga bättre och få finare resultat längre fram. Men då undrar jag hur stor skillnad det egentligen skulle göra, om ni kan göra någon typ av uppskattning... Förlorar jag bara lite i resultat eller kommer det sluta som så att jag hade kunnat växa mycket mer om jag började bulka tidigare istället för att deffa ner mig. Jag vill minnas att king grub skrev någonstans att det är möjligt att bygga hyfsat under deff som nybörjare men att det blir svårare ju mer massa man har.
Så tankar, input på mitt upplägg/hur jag ska göra?