llnc
2013-04-13, 12:20
Hej Kolozzeum! Har sökt men inte hittat svar och behöver eran hjälp!
Tränar:
Jag har kommit tillbaka till gymmet efter lite frånvaro. Tränade först 3 split ett tag men övergick till SL5x5 sedan ca 1 månad, tränar 3 dagar i veckan. Hoppade i början upp lite mer än 2,5kg per pass, lägger mig på 80kg i benböj nästa pass.
Problem:
Jag har börjat fått känningar i knäna efter att ha börjat med benböj tre gånger i veckan. Det gör inte ont, vare sig under eller efter passet. Dagen efter (ibland även två dagar efter) har jag känningar i knäna, skulle kunna beskriva det lite som om det känns som dom är trötta, möjligtvis lite 'svullna' (även om det inte ser ut som det). Dom är helt enkelt inte riktigt lika rörliga. Eftersom det inte har gjort ont så har jag struntat i det, men eftersom det efter 12 pass fortfarande känns likadant så tänkte jag att det är bäst att fråga er kunniga så jag inte skadar mig i onödan.
Är detta något att bry sig om eller kommer knäna så småningom att vänja sig?
Sorry för wall of text!
PS.
Jag har varigt väldigt noga med att försöka få in rätt teknik. Fötterna i ca 30 grader, knäna följer tårnas pekriktning och faller inte in under lyft, knäna sticker inte ut framför tårna, hälarna är i backen hela tiden, ryggen rak eventuellt lite lite svankad, doppar inte rumpan när jag vänder. Ledsen att jag inte kan bidra med film, men jag TROR inte att tekniken bör vara problemet.
DS.
Tränar:
Jag har kommit tillbaka till gymmet efter lite frånvaro. Tränade först 3 split ett tag men övergick till SL5x5 sedan ca 1 månad, tränar 3 dagar i veckan. Hoppade i början upp lite mer än 2,5kg per pass, lägger mig på 80kg i benböj nästa pass.
Problem:
Jag har börjat fått känningar i knäna efter att ha börjat med benböj tre gånger i veckan. Det gör inte ont, vare sig under eller efter passet. Dagen efter (ibland även två dagar efter) har jag känningar i knäna, skulle kunna beskriva det lite som om det känns som dom är trötta, möjligtvis lite 'svullna' (även om det inte ser ut som det). Dom är helt enkelt inte riktigt lika rörliga. Eftersom det inte har gjort ont så har jag struntat i det, men eftersom det efter 12 pass fortfarande känns likadant så tänkte jag att det är bäst att fråga er kunniga så jag inte skadar mig i onödan.
Är detta något att bry sig om eller kommer knäna så småningom att vänja sig?
Sorry för wall of text!
PS.
Jag har varigt väldigt noga med att försöka få in rätt teknik. Fötterna i ca 30 grader, knäna följer tårnas pekriktning och faller inte in under lyft, knäna sticker inte ut framför tårna, hälarna är i backen hela tiden, ryggen rak eventuellt lite lite svankad, doppar inte rumpan när jag vänder. Ledsen att jag inte kan bidra med film, men jag TROR inte att tekniken bör vara problemet.
DS.