krakowww
2004-02-23, 20:07
Tjenare allihopa!
Jag har tänkt börja träna upp min kondition lite. Jag har tänkt att börja med att springa 20-30 min några gånger i veckan. Senare ska jag gå över till hiit och då köra det efter varje styrkepass. Nu till min fråga, jag har kommit fram till två olika alternativ men vet inte vilket som borde funka bäst.
Alternativ 1
dag 1 styrka, dag 2 kondition och dag 3 vila osv.
Alternativ2
dag 1 kondition, dag 2 styrka och dag 3 vila osv.
Vilket alternativ låter bäst? Är det någon som testat något av alternativen?
Tack på förhand/ Magnus
Jag har tänkt börja träna upp min kondition lite. Jag har tänkt att börja med att springa 20-30 min några gånger i veckan. Senare ska jag gå över till hiit och då köra det efter varje styrkepass. Nu till min fråga, jag har kommit fram till två olika alternativ men vet inte vilket som borde funka bäst.
Alternativ 1
dag 1 styrka, dag 2 kondition och dag 3 vila osv.
Alternativ2
dag 1 kondition, dag 2 styrka och dag 3 vila osv.
Vilket alternativ låter bäst? Är det någon som testat något av alternativen?
Tack på förhand/ Magnus