scubas
2013-04-10, 17:14
Hej,
har nyss börjat mäta mitt matintag och insett att jag ligger på högre proteinintag än vad som rekommenderas. Väger ca 70 kg, men äter dagligen över 200 g protein. Har legat ännu högre under tiden jag bulkat, deffar dock just nu.
Finns det några särskilda nackdelar med ett så högt intag? Är det bättre i några avseenden att ersätta proteinet med kolhydrater (både vad gäller bulk/deff)? Som det ser ut nu skulle jag ju helt kunna skippa t.ex. kvarg eller proteinshake och ändå ligga på rekommenderad nivå.
har nyss börjat mäta mitt matintag och insett att jag ligger på högre proteinintag än vad som rekommenderas. Väger ca 70 kg, men äter dagligen över 200 g protein. Har legat ännu högre under tiden jag bulkat, deffar dock just nu.
Finns det några särskilda nackdelar med ett så högt intag? Är det bättre i några avseenden att ersätta proteinet med kolhydrater (både vad gäller bulk/deff)? Som det ser ut nu skulle jag ju helt kunna skippa t.ex. kvarg eller proteinshake och ändå ligga på rekommenderad nivå.