handdator

Visa fullständig version : 100x100 Knäböj På Tid!


Niklan
2013-04-08, 22:55
100 reps på 100 kg knäböj på kortast möjliga tid.

Skriv era tider här och hur ni la upp repsen osv. Klistra in filmer om ni har det, är väldigt nyfiken då jag själv ska ge det ett försök imorgon :)

Fordon
2013-04-08, 23:01
10 reps (5 set på 5 min)
5 reps, 5 set
10
8
7

Tid: 25 min 13 sek

Niklan
2013-04-08, 23:04
10 reps (5 set på 5 min)
5 reps, 5 set
10
8
7

Tid: 25 min 13 sek

Grymt! Hur kände du att upplägget var? Hade du kunnat förbättra något? Samt hur mycket är ditt max i knäböj? Bra jobbat :)

Fordon
2013-04-08, 23:09
Mitt Max ligger runt 165. Det va lätt i början men efter 4-5 set så klarade jag inte av det längre. Först då blev det jobbigt. Världens mjölksyra i ländryggen såg till att jag fick vila jättelänge när jag var halvvägs... Så sluta innan det blir jobbigt :)

Niklan
2013-04-08, 23:13
Mitt Max ligger runt 165. Det va lätt i början men efter 4-5 set så klarade jag inte av det längre. Först då blev det jobbigt. Världens mjölksyra i ländryggen såg till att jag fick vila jättelänge när jag var halvvägs... Så sluta innan det blir jobbigt :)

Mitt max ligger på 170 och ligger i deff så är väldigt nervös inför imorgon! Hmm, tack för tipset! Får bli att sluta innan mjölksyran kommer då som sagt.

Off topic, såg din journal häromdagen, starka marklyft! :)

hhhenke
2013-04-08, 23:19
Gjorde det på strax under 29 minuter , körde 10x5 sen femmor upp till två avslutande set på 10 reps.
Max ligger på 190kgx1. Ska ge det ett nytt försök och köra 10reps rakt igenom. Fick sån sjuk kramp efter 30 reps, kan bero på att jag inte hade kört böj på ett tag.
Ligger i deff för tillfället.

Rekommenderar alla att testa detta!

Niklan
2013-04-08, 23:23
Gjorde det på strax under 29 minuter , körde 10x5 sen femmor upp till två avslutande set på 10 reps.
Max ligger på 190kgx1. Ska ge det ett nytt försök och köra 10reps rakt igenom. Fick sån sjuk kramp efter 30 reps, kan bero på att jag inte hade kört böj på ett tag.
Ligger i deff för tillfället.

Rekommenderar alla att testa detta!

För att inte ha kört böj på ett tag så är jag riktigt imppnerad! Chrille87 har gissat att jag gör det på 18 minuter, vill inte göra honom besviken!

hhhenke
2013-04-08, 23:26
För att inte ha kört böj på ett tag så är jag riktigt imppnerad! Chrille87 har gissat att jag gör det på 18 minuter, vill inte göra honom besviken!

Tack:)
"på ett tag" är dock typ.. två veckor, haha.
Men det var mest en testomgång. Det riktiga försöket kommer sen. Väntar mig en stor förbättring.

Lycka till! När krampen kommer... Keep on squatting!

Niklan
2013-04-08, 23:28
Tack:)
"på ett tag" är dock typ.. två veckor, haha.
Men det var mest en testomgång. Det riktiga försöket kommer sen. Väntar mig en stor förbättring.

Lycka till! När krampen kommer... Keep on squatting!

Hade förhoppningar att det skulle stå år istället för veckor... Ajajaj, nu blir jag ännu mer nervös :em:

Ska förmodligen filma hela skiten kan ju vara kul för andra att se när jag gör bort mig :)

Raschmus
2013-04-09, 06:23
Gjorde 6x10 på 12 min sen var jag död. Om det inte är för mycket folk på gymmet i morgon så återkommer jag med 10x10

bolt
2013-04-09, 07:32
100 x 102kg 23:49

Matade bara på.
Reps:
14
15
11
10x4
9
11

Gjort 30x105 förut så jag gick in ganska kaxigt. Benen klarar sig väldigt bra, dock så beklagar sig ländryggen väldigt snabbt. Maxat 180.

Fordon
2013-04-09, 14:10
Sålänge inte Chrille postar i tråden så kanske den här inte självdör :D

FredrikM
2013-04-09, 14:37
12:36
10 10 10 10 10 8 8 8 6 6 6 8

Första försöket med rejält träningsvärk i korsrygg. Tror garanterat på minst 1 min bättre nästa gång =)

Övrigt, normalt arbetsset 190x6 för att referera.

Niklan
2013-04-09, 16:44
Fick 15:49!

Riktigt nöjd då mitt max ligger på 170 :)

Fordon
2013-04-09, 16:49
Fick 15:49!

Riktigt nöjd då mitt max ligger på 170 :)

Riktigt bra gjort :) Men du failade ju helt med att skriva hur du la upp det.

Niklan
2013-04-09, 16:50
Riktigt bra gjort :) Men du failade ju helt med att skriva hur du la upp det.

Tack! haha är fortfarande lite borta, :smash: på mig själv här kommer det:

10
10
10
10
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5 + 1 för att visa att jag ägt vikten :)

Niklan
2013-04-09, 17:07
12:36
10 10 10 10 10 8 8 8 6 6 6 8

Första försöket med rejält träningsvärk i korsrygg. Tror garanterat på minst 1 min bättre nästa gång =)

Övrigt, normalt arbetsset 190x6 för att referera.

Riktigt bra jobbat! *hug*

Silveta
2013-04-09, 17:25
Lite sugen på att se hur lång tid det tagit en svag räka som mig som maxat på 130kg blir nog ett försök på söndag eller måndag

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

Niklan
2013-04-09, 17:28
Lite sugen på att se hur lång tid det tagit en svag räka som mig som maxat på 130kg blir nog ett försök på söndag eller måndag

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

Lycka till! Äsch, grabbarna innan böjer mer än mig och jag tog några ^^

Blanca
2013-04-09, 18:10
Lite sugen på att se hur lång tid det tagit en svag räka som mig som maxat på 130kg blir nog ett försök på söndag eller måndag

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

Jag gjorde 140kg x 100 reps på tid för några veckor sen, slutade på runt timmen och 25 set 3or! Sjukaste jag gjort utan tvekan.

För att lägga till mitt bidrag: 14:37
Första försöket:
100kg / 25 14 11 resten 10or

Andra försöket: 9:16
100kg / 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10

Vikten låg på 85kg och inne på 8e veckan av diet så ska putsa till de lite efter dieten är tanken:)


tapatalk signature
www.Behemothperformance.se

Niklan
2013-04-09, 18:15
Jag gjorde 140kg x 100 reps på tid för några veckor sen, slutade på runt timmen och 25 set 3or! Sjukaste jag gjort utan tvekan.

För att lägga till mitt bidrag: 14:37
Första försöket:
100kg / 25 14 11 resten 10or

Andra försöket: 9:16
100kg / 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10

Vikten låg på 85kg och inne på 8e veckan av diet så ska putsa till de lite efter dieten är tanken:)


tapatalk signature
www.Behemothperformance.se

Niklas Svensson
Gnejsvägen 16
Stenkullen 44361

Det är adressen som du kan skicka autografen till, tack på förhand!:eek:

delta_mats
2013-04-09, 18:15
Tror Blanca behöver byta batteri i sin klocka:) Den tiden är sickening!

HookersUnited
2013-04-09, 18:38
13:48
Blandad kompott och gick inte riktigt balls to the wall eftersom jag har en gammal rövskada i bagaget.

Som referens gjorde jag 140*6 senast jag körde böj.

Raschmus
2013-04-10, 12:20
Gjorde 6x10 på 12 min sen var jag död. Om det inte är för mycket folk på gymmet i morgon så återkommer jag med 10x10

Gjorde idag 10*10*100kg på 28minuter. Topp5 jävligaste min "kondition" varit med om med en skivstång.

Niklan
2013-04-10, 12:23
Gjorde idag 10*10*100kg på 28minuter. Topp5 jävligaste min "kondition" varit med om med en skivstång.

Håller med dig där! Golvades på sista settet och anfådd som en fähund :Virro

olle lindblad
2013-04-10, 12:25
Det svider i min korsrygg bara av läsa tråden.

Raschmus
2013-04-10, 12:49
Det svider i min korsrygg bara av läsa tråden.

Det sved något djäuvlskt i min länd- & korsrygg. FYI

Raschmus
2013-04-10, 12:51
Håller med dig där! Golvades på sista settet och anfådd som en fähund :Virro

Vi med bajskondis, tror du det är bättre att köra 20*5 istället?

HookersUnited
2013-04-10, 12:54
Vi med bajskondis, tror du det är bättre att köra 20*5 istället?
Risken att dra på sig syra blir ju mindre.

HookersUnited
2013-04-10, 12:56
Det svider i min korsrygg bara av läsa tråden.

Böj upprätt så är det ingen fara. Ben och kondition var det som kved för mig.

Blanca
2013-04-10, 13:07
Niklas Svensson
Gnejsvägen 16
Stenkullen 44361

Det är adressen som du kan skicka autografen till, tack på förhand!:eek:
Haha skriver så fult så den vill du inte ha;)

Tror Blanca behöver byta batteri i sin klocka:) Den tiden är sickening!

Haha kände mig inte så sickening när jag låg på golvet i 15 min och ben + rygg krampade!

Den största utmaningen i 100x100 är att hålla ett tempo, märkte själv att jag hade mycket högre flås när jag inte hade vikten på axlarna så den tiden jag böjde hade jag lite som återhämtning för konditionen och då fick benen jobba. Gäller att tvinga in sig under stången med bra mellanrum.

Niklan
2013-04-10, 13:16
Vi med bajskondis, tror du det är bättre att köra 20*5 istället?

För min del så gick jag ut för hårt med att köra 10, 10, 10, 10 i början då vikten helt enkelt var för tung för mig, men 5*20 låter som en smartare ide :) Ändå nöjd med mina 15:49 :D

lachwa
2013-04-10, 13:16
Grymma prestationer men dålig kondis eller ej, djupet är lika avgörande för hur många man klarar och på vilken tid.

Niklan
2013-04-10, 13:17
Haha skriver så fult så den vill du inte ha;)



Haha kände mig inte så sickening när jag låg på golvet i 15 min och ben + rygg krampade!

Den största utmaningen i 100x100 är att hålla ett tempo, märkte själv att jag hade mycket högre flås när jag inte hade vikten på axlarna så den tiden jag böjde hade jag lite som återhämtning för konditionen och då fick benen jobba. Gäller att tvinga in sig under stången med bra mellanrum.

Håller helt och hållet med där!

Trainingforfit23
2013-04-10, 14:22
Gäller det om man kör på smithmaskin hehe ? :D

Niklan
2013-04-10, 14:27
Gäller det om man kör på smithmaskin hehe ? :D

Näenäe inget fjolleri ;)

Trainingforfit23
2013-04-10, 14:29
Näenäe inget fjolleri ;)


vafan haha balans e åt skogen.

Ash får se kanske blir smith ändån :D

vicarious
2013-04-10, 14:30
Man får ju utgå från att de som ger sig på en sån här utmaning och väljer att posta i tråden faktiskt vet hur man utför en knäböj med godkänt djup. Min böjform är OK men jag vågar inte ge mig på denna utmaning för jag är för klen.

mattepatte
2013-04-10, 14:46
Denna tävlingen kommer jag aldrig klara av heller, är skeptisk mot er i tråden och erat djup också tyvärr! :O

Blanca
2013-04-10, 15:08
Dock inte ifrån passet när jag körde 100x100 men detta djupet kör jag med: :)
http://img.tapatalk.com/d/13/04/10/hy9a6ynu.jpg

tapatalk signature
www.Behemothperformance.se

StorEric
2013-04-10, 15:12
8:34

20
20
20
15
15
10

Vågade inte pressa mig på första seten men skulle kunna startat med 30.
Troligen hade resterande set blivit lidande då..

de_dave
2013-04-10, 15:23
8:34

20
20
20
15
15
10

Vågade inte pressa mig på första seten men skulle kunna startat med 30.
Troligen hade resterande set blivit lidande då..

:banned







:thumbup:

HookersUnited
2013-04-10, 15:31
Denna tävlingen kommer jag aldrig klara av heller, är skeptisk mot er i tråden och erat djup också tyvärr! :O
Så övermänskliga prestationer handlar det inte om.

Blanca
2013-04-10, 15:57
8:34

20
20
20
15
15
10

Vågade inte pressa mig på första seten men skulle kunna startat med 30.
Troligen hade resterande set blivit lidande då..

Fy Fan va bra! Hur va flåset?
Lite stats skulle vara kul med, 1rm vikt längd ålder.
Får se mig slagen tills dieten är över sen ska jag jaga detta!

tapatalk signature
www.Behemothperformance.se

stålrasta
2013-04-12, 00:13
grorde de på 22 min
10
5
10
5
10
5
10
5
5
10
5
5
5
5

borde gjort bara femmor, med mycket kortatare vila.Blir ett nyt test om ett tag.

Fordon
2013-04-12, 07:30
Vaddå godkänt djupt? Ska ni ta ifrån prestationen för de som kanske är stela eller bara har det jäkligt tufft med 100x100? Det är för skojs skull man kör det här, slappna av. :MrT:

spoon
2013-04-12, 07:32
Filmer hade ju onekligen varit skoj. Vill se era plågade ansiktsuttryck :D

(Passar dåligt för mig att testanu)

Niklan
2013-04-12, 11:23
Filmer hade ju onekligen varit skoj. Vill se era plågade ansiktsuttryck :D

(Passar dåligt för mig att testanu)

Tror aldrig jag stönat/grimaserat så mycket i hela mitt liv på 15 minuter :em:

stridis
2013-04-12, 11:32
Tja har ju gjort 20 set 5:or på 100kg+ på 90 minuter, men då var det ett träningspass inte en utmaning.

Niklan
2013-04-12, 11:44
Tja har ju gjort 20 set 5:or på 100kg+ på 90 minuter, men då var det ett träningspass inte en utmaning.

Kugga upp! Nu är det dags för dig att anta utmaningen! Återkom med tid :)

rooz
2013-04-12, 11:45
Kanske testar idag med OL-stil.

Niklan
2013-04-12, 11:51
Kanske testar idag med OL-stil.

Lycka till!

Niklan
2014-02-06, 04:47
Någon mer som vill dela med sig av sina resultat ? :)