Tips rehabilitering rotator cuff

[Vivalawidar]

Tja!

Det är så att det känns som att vänstra rotator cuffen är skadad, det gör ont i vissa lägen som om man skulle ha mjölk syra också känns den lite trött. Jag kände lite smärta i cuffen under press passet igår. Speciellt under militärpress och dips. Samt in o utåtrottaion för cuffarna.
Så nu är frågan om någon har tips på hur man kan rehabilitera cuffen??

Tack på förhand!

[miaz]

GgSGZZ1ciRI
den här hjälpte mig

[Ristretto]

Rotatorcuffen är inte en muskel, utan fyra. För att lägga upp en vettig rehabplan behöver man veta mer exakt vilken/vilka muskler som är skadade och vilken typ av skada de drabbats av.

[Åse Columbus]

finns ju faktiskt tips i övningsbanken här på forumet