prioritera mera!

[Fugitive]

Tjaba! nu tycker ja de va dags att ta mod till sig att slänga upp några bilder!

Är 18 bast tränat sammanlagt ca 1 ½ år..
Blir några månader i stöten med flera förkylningsuppehåll i. Sen nåra halvårs uppehåll pga Pissuselt immunförsvar!

Hängt här på kollo ett tag, skrev knappt alls i början.

Lite stats:

Arm: ca 39cm
bröst: nånstans mellan 100-110 :D lite dålig på att mäta det!
lår: ca 61cm
Vader: ca 40cm
Buk:pendlar 84-88cm
Vikt: cirkus 80
Längd: 176cm

Mål till sommaren:
armar:40+
vikt: cirkus 80
Buk: mindre än 85 iaf :D
overall: se lite bättre ut i kroppen :hbang:

Frågan lyder:
Vad skall jag prioritera Mera än det jag redan gör, dvs allt!

börjar lite smått me en halvdålig bild, bra va?

[Fugitive]

Baksidan, halvt avslappnad.

[Fugitive]

Lite skum pose kanske..

[Fugitive]

Förminskad dubbel bicce bakifrån

[Fugitive]

dubbel framifrån

[rossi]

Kul att du vågar ta steget då!
Ser bra ut på bilderna, riktigt schysst rygg ser symetrisk ut om inte annat. Lite större armar och lite mer axlar skulle inte skada för att se än bredare ut. Keep up the good work!

[Fugitive]

å sista för tillfället lite halvrutten lats spread bakifrån

[Fugitive]

Originally posted by rossi
Kul att du vågar ta steget då!
Ser bra ut på bilderna, riktigt schysst rygg ser symetrisk ut om inte annat. Lite större armar och lite mer axlar skulle inte skada för att se än bredare ut. Keep up the good work!

Tack för snabbt svar :thumbup:

Som så många andra har jag problem med armarna =/
Axlarna ser bra ut i dubbelbicce, då ser dom "stora" ut.. men sen när ja släpper ner pisset finns det lixom inget kvar :D

[Castro]

Ser riktigt bra ut Fugitive! Helkroppsbilden och dubbelbiccen bakifrån är enligt mig de bästa och overall har du en fin och symmetrisk fysik. Ånga på! :thumbup:

[Jon2]

Bra V form, bygg lite mer av allt och det kan bli mkt bra.

[Dipshit]

Din "halvruttna lats spread bakifrån" var ju grym! Och blev inte sämre av tatten!! :hbang:

[Fugitive]

Tack grabbar :love:

Nån som har nån mirakel övning för nedre ryggen att bjussa på? :D

[Mago]

Originally posted by Fugitive
Tack grabbar :love:

Nån som har nån mirakel övning för nedre ryggen att bjussa på? :D

Hört talas om marklyft? ;)

[Fugitive]

Originally posted by Mago


Hört talas om marklyft? ;)


:smash: Nån Mirakelövning = som man knappt hört talas om :thumbup:

Nån som brukar köra mark från knäna förresten? Erfarenheter av det?

[shirunai]

ja det är lättare att få skador.

[supremo]

Marklyft som sagt, ett måste i varje ryggpass, OM man itne har problem med knäna eller dyligt.
Variera med långa marklyft där du står på en hög vikter eller nåt...
Ryggresningar är ju annars en höjdare, om det var korsryggen du tänkte på...

Annars tycker jag det ser riktigt fint ut, bara att fortsätta :eating: :sleep: :bpump:

[Fugitive]

Ok.. tacksam för svaren!

Om man säger såhär: Jag vill ha julgran :smokin:

Vilken övning bör jag prioritera mera? Sittande rodd?:cheers:

[ReQard]

fina bakre axlar

[Antonius]

Ser bättre än bra ut det där, kötta på. :thumbup:

Ang. julgranen så är det oftast bara att deffa när man väl har massa. Så lägg på dig lite mer och ta en deff så ska du se att den plösligt kommer visa sig som att någon planterat en snabbväxande gran i svanken på dig.

[Nikita]

tycker de ser himla fint ut de där :D

[Marre-Sthlm]

Originally posted by Fugitive



:smash: Nån Mirakelövning = som man knappt hört talas om :thumbup:

Nån som brukar köra mark från knäna förresten? Erfarenheter av det?

Hyper Extinsion :)

[Fugitive]

Sådär ja. .
Nu har ja gått ner 8 kilo.. Genom att inte tränat på över 2 månader slutat med kreatin och även mat e nåt jag tydligen slutat med =/

Armarna minus 2cm
maggen minus 9cm men trots det har jag knappt bättre form! :hbang:

perfekt!:insane:

[Fugitive]

2:an

Fan va ansiktet blir retarded när man förminskar bilden i paint :laugh:

[Tricklev]

Good morning är ju mirakel övningen:bpump:

[Fugitive]

3:an

[Fugitive]

4:an ;)

[Fugitive]

osv,..

[Fugitive]

ydgkgh

[Fugitive]

Bombar på med bilder så tar ja det lugnt tills ja har gått upp en sådär 50kg muskler :MrT:

[Fugitive]

Mkt att smälta nu =)

Vad tror ni.. AF ämne om en låt oss säga 57år? :eating: :eating:

[Karl_alfred]

oj ser ut att tappat mycket. men de e väll bara att köra igång hårt igen så e du snart tillbaka. Symetrisk ser du ut att vara i allafall:thumbup:

[Fugitive]

Originally posted by Marre-Sthlm


Hyper Extinsion :)


Va e de då? :naughty:

[Roppan]

Vad har du för filmer egentligen? :thefinger
Virre, hade faktiskt inte sett att du tappat så mkt som du ser ut att ha gjort på de nya bilderna :(
Men magen är ju smalare iaf. :bpump:

[Fugitive]

midjan e mellan 79,5 å 82,5, och vikten ca 75 kg

[Fugitive]

..

[Fugitive]

-.-

[AFanatic]

Schyssta vingar! :thumbup:

[Makk]

beachformen e fixxad! :thumbup:

[Fugitive]

-_-

[Fugitive]

Originally posted by AFanatic
Schyssta vingar! :thumbup:

danke!

[Fugitive]

Originally posted by Makk
beachformen e fixxad! :thumbup:

:D

Neh men på G iaf.