Konditionsträning under fastan

[Control_61]

Vad har ni för tankar om konditionsträning under periodisk fasta? Har berkhan eller någon annan skrivit något om kondition och fasta?

Har det stor nedbrytande effekt på kroppen om jag inte sveper en protte innan?

Skillnad på ifall korta/intensiva pass och längre pass?


Obs: det rör sig inte om några jättesträckor, 10-25 minuters träning i varierande intensitet. Runt 6km som mest.

[andeem]

Jag tycker det går bra att springa en halvmil i soft tempo på morgonen.

[vicarious]

Borde inte vara några problem.

[Prost]

Jag har joggat ca 7km rundor fastande och sen svept en dos EAA o tränat ett lätt pass direkt efter utan att ha märkt något negativt. Det var under deff. Något oväntat positivt var dock att träningen nästan kändes lättare direkt efter joggningen alltså rent psykiskt.

[tjing]

Det beror helt på hur mycket glykogen du har i lever och muskler.

[bigbellybob]

Sänk lite eaa/bcaa innan med, och sen varje timme tills du bryter fastan. Dvs berkhans rekommendationer för fastande styrketräning och applicera det på konditionen istället, hade jag gjort

[Tanman]

Risken är att du får ett bättre effekt på muskeluthålligheten än om du inte fastat..