jappdd
2013-04-06, 14:29
Hejsan. Tänkte dra igång en lite mer "seriös" deff nu innan sommaren.
Har börjat på ett kostschema i excel där tanken är att ha 2-3 olika frukostar, 2-3 olika lunchar och 2-3 olika middagar, samt något mellanmål på det. Där alla målen framförallt innehåller lika mycket kalorier i respektive kategori.
Nu till problemet:
Jag får ej till en formel i mina "matrutor" så att oavsett vad jag skriver in i kolumnen på respektive livsmedel, så blir antalet kalorier/fett/protein/kolhydrater rätt?
Svårt att förklara men ta gärna en titt så förstår ni bättre..
Sedan uppskattas även kritik på vad man kanske kan förbättra och ändra på ? Alla tips mottages!
Detta kanske är onödigt, men tycker det finns en del charm i det och jag gör det för att jag tycker det är kul samt att man blir mer motiverad om allt hänger på kylskåpet *screwy*
http://www.fildump.se/?file=tmp_8317959541365257787-schema.xlsx
Har börjat på ett kostschema i excel där tanken är att ha 2-3 olika frukostar, 2-3 olika lunchar och 2-3 olika middagar, samt något mellanmål på det. Där alla målen framförallt innehåller lika mycket kalorier i respektive kategori.
Nu till problemet:
Jag får ej till en formel i mina "matrutor" så att oavsett vad jag skriver in i kolumnen på respektive livsmedel, så blir antalet kalorier/fett/protein/kolhydrater rätt?
Svårt att förklara men ta gärna en titt så förstår ni bättre..
Sedan uppskattas även kritik på vad man kanske kan förbättra och ändra på ? Alla tips mottages!
Detta kanske är onödigt, men tycker det finns en del charm i det och jag gör det för att jag tycker det är kul samt att man blir mer motiverad om allt hänger på kylskåpet *screwy*
http://www.fildump.se/?file=tmp_8317959541365257787-schema.xlsx