Frågor och svar med Arnie

[Charleston]

Ganska intressant frågetråd om "fitness" med Arnold på reddit:
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/1brg0z/im_back_ama_about_fitness/

noterbart är t ex att ett antal koloiter tar(/har chans att ta) hans böj-PB (245kg)

[Tisu]

What is your opinion of the 5x5 workout?


[–]GovSchwarzeneggerThe Real Arnold[S]
You probably won't like this... When I was gaining strength, I liked to warm up with 10,8,6,4 and then stay at 2 reps for five sets, and then back to 4, then 6, and then use the stripping method and just drop plates and keep doing 4 reps until I couldn't.

Det är klart, trycker man dunderhonung orkar man väl, men får oss vanliga dödliga känns det jobbigt...

[rooz]

What is your opinion of the 5x5 workout?


[–]GovSchwarzeneggerThe Real Arnold[S]
You probably won't like this... When I was gaining strength, I liked to warm up with 10,8,6,4 and then stay at 2 reps for five sets, and then back to 4, then 6, and then use the stripping method and just drop plates and keep doing 4 reps until I couldn't.

Det är klart, trycker man dunderhonung orkar man väl, men får oss vanliga dödliga känns det jobbigt...

För Arnold är såklart bara en produkt av AAS..

[ceejay]

Jag tycker hans pyramid låter jäkligt vettig.

[clavain]

What is your opinion of the 5x5 workout?


[–]GovSchwarzeneggerThe Real Arnold[S]
You probably won't like this... When I was gaining strength, I liked to warm up with 10,8,6,4 and then stay at 2 reps for five sets, and then back to 4, then 6, and then use the stripping method and just drop plates and keep doing 4 reps until I couldn't.

Det är klart, trycker man dunderhonung orkar man väl, men får oss vanliga dödliga känns det jobbigt...

Känns inte som en särskilt konstig pyramidvariant. Kör något liknande själv ibland då jag stegrar upp setten till arbetsvikten med fallande repetitionsantal. Typ 10,8,5,3,2 sen 3-5 tunga arbetsset följt av ett dropset tills stången är strippad.

[PureWhey]

Kö liknande jag med ibland.

[Ponde]

Inte så smart att pyramida upp/ner tills man är totalt död varje pass dock, för oss vanliga dödliga kan man sänka volymen lite grann (har själv testat liknande pyramider och vikterna blev löjligt små om jag ville orka allt).

[påskegg]

What is your opinion of the 5x5 workout?


[–]GovSchwarzeneggerThe Real Arnold[S]
You probably won't like this... When I was gaining strength, I liked to warm up with 10,8,6,4 and then stay at 2 reps for five sets, and then back to 4, then 6, and then use the stripping method and just drop plates and keep doing 4 reps until I couldn't.

Det är klart, trycker man dunderhonung orkar man väl, men får oss vanliga dödliga känns det jobbigt...

Fan vad trött man blir. Naw, känns det lite jobbigt? Det är jobbigt att träna, vakna upp

[påskegg]

Inte så smart att pyramida upp/ner tills man är totalt död varje pass dock, för oss vanliga dödliga kan man sänka volymen lite grann (har själv testat liknande pyramider och vikterna blev löjligt små om jag ville orka allt).

Du får väl ta i lite=)

[Rikard Jansson]

What is your opinion of the 5x5 workout?


[–]GovSchwarzeneggerThe Real Arnold[S]
You probably won't like this... When I was gaining strength, I liked to warm up with 10,8,6,4 and then stay at 2 reps for five sets, and then back to 4, then 6, and then use the stripping method and just drop plates and keep doing 4 reps until I couldn't.

Det är klart, trycker man dunderhonung orkar man väl, men får oss vanliga dödliga känns det jobbigt...

lol

[pwnyou]

What is your opinion of the 5x5 workout?


[–]GovSchwarzeneggerThe Real Arnold[S]
You probably won't like this... When I was gaining strength, I liked to warm up with 10,8,6,4 and then stay at 2 reps for five sets, and then back to 4, then 6, and then use the stripping method and just drop plates and keep doing 4 reps until I couldn't.

Det är klart, trycker man dunderhonung orkar man väl, men får oss vanliga dödliga känns det jobbigt...Det är inte så jobbigt om man är van att träna så och man behöver inte köra till fail varenda set.

[z_bumbi]

Det är ingen pyramid och det nämns inte heller något hur många set han körde så det går ju inte direkt att säga något om volymen.

[hugok]

För Arnold är såklart bara en produkt av AAS..

Tro inte att han ansträngt sej för att få sin fysik. Det behöver man inte om man trycker :)

[newb123]

noterbart är t ex att ett antal koloiter tar(/har chans att ta) hans böj-PB (245kg)

Värt att uppmärksamma det här. Arnold hade ju typ sämst ben/överkropps-ratio av alla olympianer och ändå är det TVÅHUNDRAFYRTIOFEM KILO i knäböj. Visst existerar det folk på kolo som gör eller har gjort det, men det är inte många (RAW). Majoriteten som skriker djupa böj är tangentbordsbyggare, mig inkluderad.

[Ponde]

Värt att uppmärksamma det här. Arnold hade ju typ sämst ben/överkropps-ratio av alla olympianer och ändå är det TVÅHUNDRAFYRTIOFEM KILO i knäböj. Visst existerar det folk på kolo som gör eller har gjort det, men det är inte många (RAW). Majoriteten som skriker djupa böj är tangentbordsbyggare, mig inkluderad.

Hurså sämst ratio? Vad tog de andra då? Vet endast att columbu markade typ 340kg, mer än arnold alltså, men att många av dem skulle ha böjt mera är nytt. Källa?

[Johanss0n]

Hurså sämst ratio? Vad tog de andra då? Vet endast att columbu markade typ 340kg, mer än arnold alltså, men att många av dem skulle ha böjt mera är nytt. Källa?
Fast nu skrev han ju inget om hur mkt andra olympiatävlande böjt utan bara påstod att alla andra hade bättre VOLYM-ratio mellan över- och underkropp.

[ceejay]

Beror på vad som menas med "bättre".
Om han hade velat ha större ben så hade han skaffat sig det. Det han gjorde var att få fram den fysik han tyckte var mest estetisk.

[Ponde]

Tycker han hade ganska enorma ben, minst lika bra som alla andra hade. Men magen var ju dock dålig på honom samt vader, men det är ju genetiskt...(han hade 4-pack men den syntes knappt på tävlingar fast han var deffad som fän).

[newb123]

Hurså sämst ratio? Vad tog de andra då? Vet endast att columbu markade typ 340kg, mer än arnold alltså, men att många av dem skulle ha böjt mera är nytt. Källa?

Nej, ingen 100%-ig källa här. Tänker bara så simpelt som att arnold är/var lång och hade relativt tunna ben på nivån han låg. Ren okulärbesiktning ger det här. När det gäller styrka är det såklart inte fullt så enkelt, men har man inte all tänkbar fakta tillgänglig får man göra en sannolikhetsbedömning.

[newb123]

Tycker han hade ganska enorma ben, minst lika bra som alla andra hade. Men magen var ju dock dålig på honom samt vader, men det är ju genetiskt...(han hade 4-pack men den syntes knappt på tävlingar fast han var deffad som fän).

Haha, ok.

[Ponde]

Haha, ok.

Ja, visa bilder då? Ser ingen skillnad på hans/andra BB:ares beni hans nya biografi.

[Morrris]

Det finns en underbar scen ur det bortklippta materialet från Pumping Iron när de samlat ett gäng Goldsbyggare uppe på ett berg för att öva poserande. Arnold gör en stor grej av hur han ska posera ut Ferrigno. Vid en viss pose börjar resten av gänget att busvissla och ropa, mitt i ljudet hör man Ed Corney.

"Wow! No one will look at the legs!"

[Ponde]

Det finns en underbar scen ur det bortklippta materialet från Pumping Iron när de samlat ett gäng Goldsbyggare uppe på ett berg för att öva poserande. Arnold gör en stor grej av hur han ska posera ut Ferrigno. Vid en viss pose börjar resten av gänget att busvissla och ropa, mitt i ljudet hör man Ed Corney.

"Wow! No one will look at the legs!"

Länk? :d

[newb123]

Fast nu skrev han ju inget om hur mkt andra olympiatävlande böjt utan bara påstod att alla andra hade bättre VOLYM-ratio mellan över- och underkropp.

+1

Beror på vad som menas med "bättre".
Om han hade velat ha större ben så hade han skaffat sig det. Det han gjorde var att få fram den fysik han tyckte var mest estetisk.

Det vet du ju inte. Är möjligt att han hade dåliga bengener även om jag inte kan bevisa det.

Ja, visa bilder då? Ser ingen skillnad på hans/andra BB:ares beni hans nya biografi.

Skrev sämre ben/överkropps-ratio, inte sämre ben. Han hade bra överkropp vilket minskar ben/överkropps-ration.

[Morrris]

Länk? :d

Materialet kommer från filmen Raw Iron - The making of Pumping Iron.
WME8sZc3K_U

Orkar inte leta upp sekvensen, men filmen är sevärd om man gillar Pumping Iron.

[Ponde]

Materialet kommer från filmen Raw Iron - The making of Pumping Iron.
WME8sZc3K_U

Orkar inte leta upp sekvensen, men filmen är sevärd om man gillar Pumping Iron.

Haha, ca 32:00 :D. Har sett filmen förut men märkte inte detdär.

[påskegg]

Tycker han hade ganska enorma ben, minst lika bra som alla andra hade. Men magen var ju dock dålig på honom samt vader, men det är ju genetiskt...(han hade 4-pack men den syntes knappt på tävlingar fast han var deffad som fän).

Nej han hade inte enorma ben

[Okej]

"This reminds me a little of my room when I was a kid. Only I had Reg Park and all the older guys on my wall.

My mom was more than a little concerned that I had half-naked, oiled up men everywhere, but when she finally called the doctor over to see if I was ok, he assured her it was perfectly normal, I just looked up to those guys.

Thanks for sharing."

Hahaha :d

[Wormzie]

Han skriver i sin biografi att han önskade att han haft tillgång till maskinerna leg curl och Vadpress tidigare i sin ungdom, däremot så tycker jag att hans vader är fantastiska iaf i det man ser från hans senare mr Olympia..

[bigtraps]

Vaderna var knappast dåliga

[pwnyou]

Hade Arnold dåliga vader?

http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2010/08/arnold_schwarzenegger.jpg

Svar: Nej

Det enda som släpade var nog hans lår.

[påskegg]

och axlar