handdator

Visa fullständig version : Kaloriförbrukning MMA/thai/bjj

bigbellybob
2013-04-02, 08:45
Någon som har koll på ungefärliga siffror på energiförbrukningen när det kommer till sådan träning?

De borde vara relativt höga, träningarna består till största del av högintensiv träning genom hela passet där hela kroppen involveras med kortare inslag av vila.

Är 900-1000 kcal kalorier/timme lagom att räkna på?
Eira
2013-04-02, 08:59
testa och se
nitz
2013-04-02, 09:02
Det beror helt på vad man gör på passet.
En timme stående stenhård sparring följt av stenhård fys = hög förbrukning.
En timme lugn markteknik följt av lite vänskapligt "rull" = lägre.
bigbellybob
2013-04-02, 10:15
testa och se

Du verkar tuff, tack för det utvecklade svaret
bigbellybob
2013-04-02, 10:15
Det beror helt på vad man gör på passet.
En timme stående stenhård sparring följt av stenhård fys = hög förbrukning.
En timme lugn markteknik följt av lite vänskapligt "rull" = lägre.

Om man säger något mitt emellan, vad hade du uppskattat det till?
nitz
2013-04-02, 10:20
Om man säger något mitt emellan, vad hade du uppskattat det till?
Vad väger du?
Eira
2013-04-02, 10:31
Du verkar tuff, tack för det utvecklade svaret

Tackar :) Tack för en utvecklad fråga
bigbellybob
2013-04-02, 11:43
Vad väger du?

Atm 91 kg, cirka 15% bf
Silencer
2013-04-02, 12:20
600kcal timme skulle jag säga om det är intensivt, dvs. man är svettig och andfådd större delen av tiden.
bigbellybob
2013-04-02, 22:56
600kcal timme skulle jag säga om det är intensivt, dvs. man är svettig och andfådd större delen av tiden.

Tack!