Tisu
2013-04-01, 09:49
Hej!
Håller på att deffa ner mig nu. Det går bra, ner i fettvikt samt ökad styrka i träningen. Kör ca 2000 kcal vilodag (4 st) samt 2600 kcal träningsdag (3 st).
Äter enligt periodisk fasta och tränar vanligen på fastande (BCAA) mage, och efter träningen trycker jag i mig ca 1500 kcal varav 200 - 300 g kolhydrater. Och det har som sagt fungerat ypperligt för mig.
Jag har dock "extremt" underutvecklade ben, och på mina 196 cm ser jag ut som en stork... Ligger ca 80 kg under på frontböj jämfört med marklyft.
Så till frågan då (jag har varit inne på detta under tidigare poster), hur blir det om jag fortsätter med ovanstående upplägg, men äter närmare 4000 kcal på de dagarna jag tränar ben, dvs ett överskott på ca 500 kcal. Det jag hört här som ett argument mot detta är att det inte räcker med endast en dags överätning. Men någon skillnad måste det väl göra?
Hoppas ni förstår frågeställningen, annars får jag försöka förklara tydligare.
Håller på att deffa ner mig nu. Det går bra, ner i fettvikt samt ökad styrka i träningen. Kör ca 2000 kcal vilodag (4 st) samt 2600 kcal träningsdag (3 st).
Äter enligt periodisk fasta och tränar vanligen på fastande (BCAA) mage, och efter träningen trycker jag i mig ca 1500 kcal varav 200 - 300 g kolhydrater. Och det har som sagt fungerat ypperligt för mig.
Jag har dock "extremt" underutvecklade ben, och på mina 196 cm ser jag ut som en stork... Ligger ca 80 kg under på frontböj jämfört med marklyft.
Så till frågan då (jag har varit inne på detta under tidigare poster), hur blir det om jag fortsätter med ovanstående upplägg, men äter närmare 4000 kcal på de dagarna jag tränar ben, dvs ett överskott på ca 500 kcal. Det jag hört här som ett argument mot detta är att det inte räcker med endast en dags överätning. Men någon skillnad måste det väl göra?
Hoppas ni förstår frågeställningen, annars får jag försöka förklara tydligare.