Blanda kreatin monohydrat i prot shaken?

[robhansson]

Är det en bra ide att blanda mina 2 skopor med kreatin i samma shake som mitt protein?
Underlättar ju en del;)

[Latissimus Dorsi]

Inga problem.

[Mollestam]

Inga problem.

+1

Brukar blanda mitt kreatin med antingen vassle eller EAA, det gör det hela lite mer uthärdligt att dricka.

[andeem]

Tycker att det blir mer klumpar bara.

[LillisJ]

Tycker att det blir mer klumpar bara.

Vad är det för kreatin som klumpar sig? Löser ju upp sig så fort det nuddar vattnet! :Virro

[Baronpanda]

Vad är det för kreatin som klumpar sig? Löser ju upp sig så fort det nuddar vattnet! :Virro

Mina erfarenheter är att Kreatin har svårt o lösa sig i vatten speciellt kall vatten och de lägger sig på botten men klumpar sig har jag dock aldrig heller vart med om xD

[andeem]

Mina erfarenheter är att Kreatin har svårt o lösa sig i vatten speciellt kall vatten och de lägger sig på botten men klumpar sig har jag dock aldrig heller vart med om xDTja, jag kanske inbillar mig.

[Baronpanda]

Tja, jag kanske inbillar mig.

Har du malto i shaken kanske?
Malto kan klumpa sig nå jävla enkelt i vatten.

Kan räcka att pulvret bara nuddar vattnet så blir de till en socker geggig klump.

[robhansson]

Gött grabbar! Vilket kreatin använder ni? Kör body science burk med monohydrat:)

[Mollestam]

Gött grabbar! Vilket kreatin använder ni? Kör body science burk med monohydrat:)

Har använt mig av lite olika, just nu kör jag på Scitecs monohydrat, mest för att stödja den lokala fitnessbutiken, onödigt dyrt egentligen.

[z_bumbi]

Teoretiskt så kan du tjäna på att ta kreatin med kolhydrater så jag skulle ta det i samband med ett mål som innehåller sådana.

[Baronpanda]

Teoretiskt så kan du tjäna på att ta kreatin med kolhydrater så jag skulle ta det i samband med ett mål som innehåller sådana.

Är det inte så att det "kan" tas upp bättre med o spika insulinet som jag har förstått det och vasslet gör det tillräckligt.

Inte hört att kolhydrater skulle göra det förutom malto som då kommer påverka insulin men vasslet gör ju det ändå.

[z_bumbi]

Är det inte så att det "kan" tas upp bättre med o spika insulinet som jag har förstått det och vasslet gör det tillräckligt.

Jag har ingen aning om vilken mekanisk det är men kombinationen kolhydrater och kreatin verkar gynna upptaget.

[Baronpanda]

Jag har ingen aning om vilken mekanisk det är men kombinationen kolhydrater och kreatin verkar gynna upptaget.

Hmm får väll ta o kolla upp det när jag har tid för så vitt jag vet så var det att Kreatin i samband med något som påverkar insulinet som "kan" göra upptaget "bättre"

[vicarious]

Gött grabbar! Vilket kreatin använder ni? Kör body science burk med monohydrat:)

Samma här.

[raddum]

Star nutrition. Tar en stor tesked, häller det i käften och sköljer ned med någon vätska

[exevision]

Gött grabbar! Vilket kreatin använder ni? Kör body science burk med monohydrat:)

Creapure