Victuhh
2013-03-28, 14:18
Utebliven respons i "Ni som ligger i diet, hur går det för er?" - tråden får mig att citera min fråga och hoppas på bättre svar här.
Fan grabbar nu får ni hjälpa mig ur denna grymma dietsvacka. Jag har behållit de mesta av mina styrkegains och kunde i början av dieten till och med klättra lite i vikter men det har nu börjat stagnera, samt har kroppen börjat bli något fruktansvärt trycklös samt att energin kommer och går lite som den vill.
Kosten sköter jag och hamnar på ca -500 / dag, men jag misstänker att det inte är där problemet ligger. Iom denna raden av dåliga pass jag nu haft har jag börjat bli mer och mer opepp på träning öht. Min förra diet genomförde jag i stort sett utan kolhydrater och jag kände aldrig såhär, fast då var det lite andra misstag jag gjorde, högreps b.la samt lite för snabb viktminskning som resulterade i rätt stora styrkesänkningar. Jag var väl relativt medveten om det vid tillfället också men tyckte att resultaten i spegeln var värt det och blev ivrig.
Hur eller hur, hur ska jag ta mig ur det här är frågan? Tankarna bollar runt högrep för ordentlig kontakt och att pressa in blodet i några/någon vecka (3-5?) Ordentlig uppladdningsdag av kolhydrat?
Meningen med detta inlägget är att ni ska skriva förslag och lösningar som kanske hjälpt er i samma version, har nu gått ned 3 kilo och ska ned 3 till :)
Tar nu vila då tänkt att jag ska köra igång igen på lördag, då har jag vilat 3 dagar, högreps vill jag köra pga att jag tror jag behöver switcha upp någonting för att inte gå till gymmet och bara köra samma race, ni fattar..
Men iallafall, helt jävla slut i kroppen?? Öm i axlarna trots inget bra tryck på tisdagens benpass, benen är som spaghetti trots att det var i måndags jag tränade dom senast och då ett medioker pass som jag kände mig nästan svimfärdig av efteråt (det var väl här det började gå utför på riktigt).
En teori för mig nu är ju överträning då (skrev jag om det innan? ingen koll) Men vafan, min träning består av 1 timme - 1 timme och tjugominuter träning. Samtidigt har jag tränat mycket de senaste månaderna och kommer inte ens ihåg när jag tog en 2 dagars-paus senast (förrutom nu då) :smash:, jag kör helt enkelt flera dagar i streck tills något kommer i vägen eller jag bara känner att kroppen behöver det.
Nu får ni bolla era idéer, sviker ej gärna underskottet jag redan har men om ni tror en uppladdningsdag eller så kommer det antagligen provas på. Behöver ni vidare info för att tyda diagnos svarar jag på frågor.
Fan grabbar nu får ni hjälpa mig ur denna grymma dietsvacka. Jag har behållit de mesta av mina styrkegains och kunde i början av dieten till och med klättra lite i vikter men det har nu börjat stagnera, samt har kroppen börjat bli något fruktansvärt trycklös samt att energin kommer och går lite som den vill.
Kosten sköter jag och hamnar på ca -500 / dag, men jag misstänker att det inte är där problemet ligger. Iom denna raden av dåliga pass jag nu haft har jag börjat bli mer och mer opepp på träning öht. Min förra diet genomförde jag i stort sett utan kolhydrater och jag kände aldrig såhär, fast då var det lite andra misstag jag gjorde, högreps b.la samt lite för snabb viktminskning som resulterade i rätt stora styrkesänkningar. Jag var väl relativt medveten om det vid tillfället också men tyckte att resultaten i spegeln var värt det och blev ivrig.
Hur eller hur, hur ska jag ta mig ur det här är frågan? Tankarna bollar runt högrep för ordentlig kontakt och att pressa in blodet i några/någon vecka (3-5?) Ordentlig uppladdningsdag av kolhydrat?
Meningen med detta inlägget är att ni ska skriva förslag och lösningar som kanske hjälpt er i samma version, har nu gått ned 3 kilo och ska ned 3 till :)
Tar nu vila då tänkt att jag ska köra igång igen på lördag, då har jag vilat 3 dagar, högreps vill jag köra pga att jag tror jag behöver switcha upp någonting för att inte gå till gymmet och bara köra samma race, ni fattar..
Men iallafall, helt jävla slut i kroppen?? Öm i axlarna trots inget bra tryck på tisdagens benpass, benen är som spaghetti trots att det var i måndags jag tränade dom senast och då ett medioker pass som jag kände mig nästan svimfärdig av efteråt (det var väl här det började gå utför på riktigt).
En teori för mig nu är ju överträning då (skrev jag om det innan? ingen koll) Men vafan, min träning består av 1 timme - 1 timme och tjugominuter träning. Samtidigt har jag tränat mycket de senaste månaderna och kommer inte ens ihåg när jag tog en 2 dagars-paus senast (förrutom nu då) :smash:, jag kör helt enkelt flera dagar i streck tills något kommer i vägen eller jag bara känner att kroppen behöver det.
Nu får ni bolla era idéer, sviker ej gärna underskottet jag redan har men om ni tror en uppladdningsdag eller så kommer det antagligen provas på. Behöver ni vidare info för att tyda diagnos svarar jag på frågor.