handdator

Visa fullständig version : Varför sker styrkeökningarna under ett kaloriöverskott?

Alzie
2013-03-27, 23:05
Hej!

Att bygga massa endast kan ske med ett kaloriöverskott över tid då det krävs ett kaloriöverskott för att gå upp i vikt kan jag förstå. Men vad är det som gör att styrkeökningarna kommer under ett kaloriöverskott?

Alzie
Birkharju
2013-03-27, 23:13
Neurala adaptioner som aktivering av flera motoriska enheter och ökar frekvensen på hur snabbt de kan aktiveras.(motor unit discharge rate)
Alzie
2013-03-27, 23:16
Neurala adaptioner som aktivering av flera motoriska enheter och ökar frekvensen på hur snabbt de kan aktiveras.(motor unit discharge rate)

Tusen tack! Några fler huvudsakliga processer i kroppen som bidrar?
tjing
2013-03-27, 23:29
Ett kcal-överskott underlättar hypertrofi eftersom det helt enkelt finns ett överskott av nutrienter, som tillsammans med stimulans i form av träning kan användas för att bygga större muskler. Att bara äta utan att träna bygger dock muskler också.

Dessutom stimulerar kcal-överskott anabola hormon som testosteron, som är intimt kopplat till proteinsyntes.
Alzie
2013-03-28, 00:45
Ett kcal-överskott underlättar hypertrofi eftersom det helt enkelt finns ett överskott av nutrienter, som tillsammans med stimulans i form av träning kan användas för att bygga större muskler. Att bara äta utan att träna bygger dock muskler också.

Dessutom stimulerar kcal-överskott anabola hormon som testosteron, som är intimt kopplat till proteinsyntes.

Tack tjing! Men var främst intresserad av sambandet mellan ökad styrka och kaloriöverskott.
andeem
2013-03-28, 08:02
Tack tjing! Men var främst intresserad av sambandet mellan ökad styrka och kaloriöverskott.Det finns ett samband mellan muskelmassa och styrka ...
Alzie
2013-03-28, 10:52
Det finns ett samband mellan muskelmassa och styrka ...

Alright, det var så han menade :smash: tack!
Birkharju
2013-03-28, 11:35
Tusen tack! Några fler huvudsakliga processer i kroppen som bidrar?

De jag nämnde + muskulär hypertrofi är de främsta faktorerna som avgör ökad muskelstyrka.
tlk
2013-03-28, 12:09
Går ju fullt utmärkt att öka i styrka även på kaloriunderskott.
Linjedomarn
2013-03-28, 13:06
Går ju fullt utmärkt att öka i styrka även på kaloriunderskott.

Klart men du får ingen/inte lika stor myofibrillär hypertrofi utan mer att det centrala nervsystemet tränas för att lyfta tyngre. Finns stora fördelar med att ligga på överskott när man ska bli stark.
pezrulezhaakon
2013-03-28, 13:24
Alzie

Man kan bli starkare både på underskott, balans och överskott. Neuro-muskulär adaption. Som Birkharju var inne på.
(koordination)
Man tränar alltså hjärnans möjlighet och effektivitet att hitta de motoriska enheterna. I muskeln så sker en förbättring av energiutbytet beroende på hur man tränar och vilken muskelfibertyp man tittar på.
Det finns även en förbättring i effektförmedling till skelettet i muskelsenorna.