handdator

Visa fullständig version : Mål med 500-700 kalorier

martinlindberg
2013-03-27, 20:24
Vad kan man äta för att få i sig 500-700 kalorier? Kommer inte så ofta upp i mina kalorier per dag så något som vore bra efter träning att käka eftersom jag tränar på kvällen!
RykteT
2013-03-27, 20:27
Förlåt om jag verkar sur nu, men jag är trött på sådana här trådar.

Kolla i matlagningsdelen så hittar du en hel del kaloririka recept.
Jånni Balle
2013-03-27, 20:33
En liter mjölk till maten kanske?

Jaha. Du söker alltså tips på själva maten. Salladskyckling, äggröra och broccoli har varit min vanligaste måltid senaste fyra månaderna. Trottnat nu dock.
Wzup2u
2013-03-27, 20:35
Förlåt om jag verkar sur nu, men jag är trött på sådana här trådar.

Kolla i matlagningsdelen så hittar du en hel del kaloririka recept.

typ...
*gah!*

lär er att äta...
kniv-gaffel eller vad fan slev... och ät ur stora grytor... drick olja...
1684_
2013-03-28, 05:57
en normal portion stor husmanskost ligger ju på dem kalorierna.......................

e väl fan bara äta typ, porton potatismos med fisk. blodpudding bacon, köttgryta med ris eller nått.......
Knatcharn
2013-03-28, 09:04
500g Keso :)
Fishtank
2013-03-28, 09:46
Nu måste jag hålla med ryktet.
Du skriver 500-700 kcal utan krav på makron.
Ja men vafan tryck en chokladkaka då.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2
crizzan
2013-03-28, 17:24
Choklad
Nötter
Godis
Chips
Läsk
Mjölk
Mcdonalds (2cheese ca 600kcal)
1/3 pizza
Jeml
2013-03-28, 17:28
Vad kan man äta för att få i sig 500-700 kalorier? Kommer inte så ofta upp i mina kalorier per dag så något som vore bra efter träning att käka eftersom jag tränar på kvällen!

protte shake + glukosbaserat godis.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
rooz
2013-03-28, 17:29
en normal portion stor husmanskost ligger ju på dem kalorierna.......................

e väl fan bara äta typ, porton potatismos med fisk. blodpudding bacon, köttgryta med ris eller nått.......

Normal för dig eller för mig?

Normalt för mig borde landa på ca 2000+ kcal för en lunch av husmanskost..
Jeml
2013-03-28, 17:40
en normal portion stor husmanskost ligger ju på dem kalorierna.......................

e väl fan bara äta typ, porton potatismos med fisk. blodpudding bacon, köttgryta med ris eller nått.......

en liten portion mat ligger på dom värdena. en stor portion är nog oftast mellan 1000-1500kcal.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
1684_
2013-03-28, 17:40
Normal för dig eller för mig?

Normalt för mig borde landa på ca 2000+ kcal för en lunch av husmanskost..
som dom flesta svenssons, familjer äter då?
Lepras
2013-03-28, 17:55
Normal för dig eller för mig?

Normalt för mig borde landa på ca 2000+ kcal för en lunch av husmanskost..

Normal som i genomsnitt--Vad annars.
Rawsteel
2013-03-28, 18:01
Har du täckt ditt fett och proteinbehov så i med lite snask i kistan!
Om jag fick välja så skulle jag kört på 6st kinder maxi (702kcal, 117kcal st).
Finns fan ingen godare choklad*drool*
Vill du vara lite nyttigare så kan du ju göra någon av dessa ->

Proteinkaka (http://emmysliv.shapemeup.se/2012/07/21/proteinkaka/)
Proteinmorotskaka (http://emmysliv.shapemeup.se/2012/10/26/proteinmorotskaka/)
Wzup2u
2013-03-28, 18:57
Har du täckt ditt fett och proteinbehov så i med lite snask i kistan!
Om jag fick välja så skulle jag kört på 6st kinder maxi (702kcal, 117kcal st).
Finns fan ingen godare choklad*drool*
Vill du vara lite nyttigare så kan du ju göra någon av dessa ->

Proteinkaka (http://emmysliv.shapemeup.se/2012/07/21/proteinkaka/)
Proteinmorotskaka (http://emmysliv.shapemeup.se/2012/10/26/proteinmorotskaka/)

jo milky way crisp... nomnom
cero
2013-03-29, 15:48
Titta på innehållsförteckningar så ser du hur mycket energi det finns i olika livsmedel.

Pasta brukar ligga på ~300 kcal per 100 g t ex.
Supertomten
2013-03-31, 13:50
Du borde vara lycklig! Själv åt jag 300 g lammstek och en avokado o kom upp i 900 kcal... Själv tyckte jag det var en måltid av den "mindre" sorten.
begt
2013-04-01, 13:20
Titta på innehållsförteckningar så ser du hur mycket energi det finns i olika livsmedel.

Pasta brukar ligga på ~300 kcal per 100 g t ex.

340-360 kcal per hundra gram lite beroende på om det är fullkornspasta eller inte.
xanan
2013-04-02, 13:49
Spagetti, stekt ägg, köttbullar/annat + ett paket stekt bacon och stort glas mjölk är runt 1500kcal.

Ät mer!
Reaper123
2013-04-02, 14:29
Snabbt och enkelt, (vanliga) flingor med mjölk!

För nu tolkade jag detta som att du ville få ner något lättätet som inte mättar jättebra.

Annars skulle jag föreslå gröt med keso/kvarg och bär/sylt, det mättar bra och är proteinrikt och "nyttigt" :) (2dl havregryn + 250g keso 4% blir strax under 500 kcal)