Förslag på proteinrik,snabb och enkel lunch?

[rafflan]

Hej,

Jag brukar ofta äta lunch i skolan men nu ska jag vara hemma imorgon. Så tänkte göra en proteinrik lunch. Någon som har ett enkelt recept till någon god lunch som innehåller mycket protein?

Har inte alla ingredienser så vore bra om det är rätt så enkelt och är gjort av det man brukar ha hemma, så att säga.

Mvh

[Fjrebqll]

Om du äter spannmål så är väl en macka med tonfiskröra samt 1-2 ägg till helt perfekt?

[rafflan]

Om du äter spannmål så är väl en macka med tonfiskröra samt 1-2 ägg till helt perfekt?

Gillar tyvärr inte tonfisk. Det suger att jag inte gillar det. Har försökt att äta det med annat också men går inte för mig tydligen :(


Har placerat tråden i fel kategori. Skulle vara schysst om en Mod kan flytta den.

[Alkro]

Gör två hamburgare på vardera 100-150g nötfärs, vilket blir ca 40-50g protein.

Salta och peppra köttfärsen lite lätt. Forma hamburgarna. Släng ned i stekpannan. Medan hamburgarna steks på hög värme så kan du rosta hamburgerbröden i brödrosten. Lägg på valfria tillbehör. Extremt enkelt och blir väldigt gott.

[Gpajpen]

500g kvarg, 60g protein. Om inte det räcker så i med en skopa whey och blanda om. 85g protein.

[edasvangen]

Wraps, massa kycklingfilé och grönsaker, fyll på med crème fraiche om du vill ha mer fett, enkelt och gott!

[Kutso]

Rostade mackor med ost och gurka, med en shaker whey brevid.

[baguette]

Omelett på hur många ägg du vill + mjölk, fyll med vad du vill, lägg ost ovanpå. Plättlätt och supersnabbt.