träningsläger mat

[Sharkz]

hej hej. nu är det så att jag ska på träningsläger och jag känner på mig att mattillgången inte blir den bästa alltså typ yoghurt och flingor. nu till min fråga vad kan jag köpa på ex ica för att "täcka min behov under helgen? tack på förhand=)!!

[begt]

Snabbmakaroner och köttbullar + ketchup, mjölk och frukt skulle jag köpa. Kanske en del godis också... Det är bara ett par dagar så det viktigaste är att du får i dig energi, inte nödvändigtvis att du äter perfekt rent näringsmässigt. Typ musli eller bröd till frukost.

[crizzan]

Vilka behov är det du ska täcka?
Hur mycket protein, kolhydrater och fetter eller bara mycket mat eller liknande?

[Sharkz]

Vilka behov är det du ska täcka?
Hur mycket protein, kolhydrater och fetter eller bara mycket mat eller liknande?

ca 150g protein, 350 kolhydrater och 50 fett, men antar att jag inte behöver äta perfekt då det bara handlar om ett par dar.