handdator

Visa fullständig version : Förbättra bålstabiliteten


exevision
2013-03-20, 19:33
Hur hittar man rätt muskler för att förbättra bålstabiliteten? Har provat två övningar som min tjej fick av en sjukgymnast. En var att man skulle ha en pilatesboll underbröstryggen, ryggen och låren raka och fötterna i golvet för att sedan lyfta ett ben i taget och då gäller det att hålla kroppen rak. Den övningen är riktigt svår för mig. Den andra övningen är rätt så enkel, man står på alla fyra och lyfter vänster ben och höger arm och tvärtom. Är detta bra övningar eller finns det bättre? Tycker mig inte ha så dålig bålstabilitet, men vill ha bättre bålstabilitet främst för marklyft.

ceejay
2013-03-20, 19:34
Ryck och frontböj

Frankz55
2013-03-20, 22:23
Ryck och frontböj

Youtube:a 12 min perfect posture!

:hbang:

LillisJ
2013-03-21, 03:36
Sökfunktionen är magisk. Sen så slipper du göra nya trådar varje dag..

Youtube:a 12 min perfect posture!

:hbang:

+1