Risk att proteinet blir till energi?

[Fjrebqll]

Tjenare!

Jag har rätt länge kört någon form av periodisk fasta,,

Brukar för det mesta äta all min mat mellan 15-21 uppdelat på 2-3 måltider.

Fast ibland intar jag ca 20g protein runt 10:30.. Då kroppen har fastande varit sedan min sista måltid är smält(runt 4-5 på natten?), så blir min fråga...

Använder kroppen detta protein för att då göra glykos/energi, eller används det som protein "skall" göras?

Eller gör jag bättre i att flytta även dessa 20g protein till mina måltider mellan 15-21?

[Ristretto]

Det mesta av det protein du äter kommer att oxidera till energi. Det är bara en liten del som används i proteinomsättningen.

[Sniggel]

Det kan användas som energi samtidigt som det stimulerar till muskeluppbyggnad.

[tjing]

Det mesta av det protein du äter kommer att oxidera till energi. Det är bara en liten del som används i proteinomsättningen.

Muskeluppbyggnaden menar du?

Så frågan är alltså om du ska fasta eller inte fasta. Gör som du vill. Essentiella aminosyror stimulerar alltid muskelproteinsyntesen, träning eller inte.

[vicarious]

Det kan användas som energi samtidigt som det stimulerar till muskeluppbyggnad.

+1. Vissa aminosyror bidrar till signalering av olika mekanismer bara genom att vara närvarande i blodet.

Men varför tar du 20g protein vid 10.30 om du har ätfönstret mellan 15-21?

[Ristretto]

Muskeluppbyggnaden menar du?

.

Haha, ja. :thumbup:

Skickat från min Ockelbo 600 via Tapatalk 5