Smärta i triceps vid extension

[StarkaUlf]

Ahoj,

Fick en rätt så bra smärta idag i triceps, långt nere vid armbågen, när jag körde mitt andra och tredje set liggande tricepsextension.
Smärtan känns bara under den negativa fasen.
Aldrig haft det tidigare, utan den kom väldigt plötsligt.

Första gången jag kör övningen med stopp i bottenläget, aldrig haft smärta eller känningar när jag inte kört med ett markerat stopp.

Tips på vad det kan vara? kanske bara handlar om dålig uppvärmning?
Försöker alltid att hålla in armbågarna under hela övningen. Använder mig av rak stång.

Har ingen smärta där nu, 6 timmar efter passet.

[pezrulezhaakon]

StarkaUlf

2 vanliga orsaker.

1 för smalt grepp
2 du kör mot pannan

[StarkaUlf]

StarkaUlf

2 vanliga orsaker.

1 för smalt grepp
2 du kör mot pannan

Tack för svaret pez!

Då ska jag testa att hålla bredare nästa gång, eftersom jag inte kör mot pannan :) kör runt huvudet.

[ceejay]

Filma gärna utförandet.
Det kan ju vara en liten överbelastning bara också, man behöver inte göra fel bara för att man får ont.

[Arne Persson]

Håll handlederna dorsalflexerade. Testa MacDavids armbågs- eller knäskydd.

[StarkaUlf]

Filma gärna utförandet.
Det kan ju vara en liten överbelastning bara också, man behöver inte göra fel bara för att man får ont.

Ska försöka göra det nästa pass.
Det är sant, får se hur det känns nästa gång helt enkelt.

Håll handlederna dorsalflexerade. Testa MacDavids armbågs- eller knäskydd.

Handlederna är alltid dorsalflexerade :)
Om det inte blir bättre så ska jag definitivt testa på ett sådant armbågsskydd.

Tack för hjälpen alla!

[Arne Persson]

Ska försöka göra det nästa pass.
Det är sant, får se hur det känns nästa gång helt enkelt.



Handlederna är alltid dorsalflexerade :)
Om det inte blir bättre så ska jag definitivt testa på ett sådant armbågsskydd.

Tack för hjälpen alla!

Har du stora armar så är det derras knäskydd som gäller...;):d
Sportapoteket i Helsingborg har dom.