Muskelbyggare - kaloriminus?

[CHH]

Jag undrar hur det är med alla styrketränande/muskelbyggande grabbar (tjejer också för den delen), försöker ni ligga på kaloriminus? Eller kaloriöverskott? Varför? Som tjej känns det så naturligt att ligga på minus för att bli av med fettmassa först..

Thaaaaaaaanks!

[Alvis]

De flesta brukar köra i perioder, dvs en bulk period då man håller ett litet överskott för att bygga muskler(det är väldigt mycket lättare att bygga muskler vid överskott än underskott)
och sedan efter de byggt en del muskler(en del fett kommer ju med också) gå ned i vikt med mål att förlora mest fett samtidigt som man behåller så mycket muskler som möjligt(med hjälp av styrketräning och protein förlorar man inte lika mycket muskler)
Just nu går jag själv ned i vikt för att sedan bygga muskler när jag är klar.

[Madrock]

Kaloriminus = Gå ner i vikt
Kaloriöverskott = Bygga muskler

Vill du bli av med fett så ligg på minus och vise versa =)