normann
2013-03-16, 22:04
Hej alla deffkunniga personer!!
Jag har under ca 2 veckor legat på ett stort kcal underskott och tappat en del underhudsfett! men nu till veckan ska jag börja äta mer, menar inte att bulka, ska fortsätta ligga på ett underskott på ca 500-1000 kcal/dag.
Jag har med matlåda till jobbet varje dag och jag tänkte köra kyckingsallad varje dag, till 9 fikat och kl2 rasten dvs. sedan äta två ägg eller kvarg till lunch å nån kiwi ibland. äter havregrynsgröt kl 6 på morgonen. sen blire det som bjuds i huset till middagen.
Vad tycker ni om detta enkla matschema?
Ska såklart se till att äta tillräckligt med kyckling å kvarg för att få i mig de protein jag beöver.
Jag har under ca 2 veckor legat på ett stort kcal underskott och tappat en del underhudsfett! men nu till veckan ska jag börja äta mer, menar inte att bulka, ska fortsätta ligga på ett underskott på ca 500-1000 kcal/dag.
Jag har med matlåda till jobbet varje dag och jag tänkte köra kyckingsallad varje dag, till 9 fikat och kl2 rasten dvs. sedan äta två ägg eller kvarg till lunch å nån kiwi ibland. äter havregrynsgröt kl 6 på morgonen. sen blire det som bjuds i huset till middagen.
Vad tycker ni om detta enkla matschema?
Ska såklart se till att äta tillräckligt med kyckling å kvarg för att få i mig de protein jag beöver.