Byggamuskler.nu

[norling]

Är ganska oerfaren när styrketräning och har lite funderingar, nyss varit skadad och förlorat en del muskelmassa. Tidigare har jag mest arbetat med armhävningar, situps, m.m... jag har varit nöjd med min kropp senaste halvåret.
Men så kom skadan och nu när hockey säsongen är slut tänker jag börja gymma på riktigt.
Jag vill bränna en del fett samt bygga muskelmassa.
Hittade ett schema här: http://www.byggamuskler.n.nu/traningsprogram
Vad säger ni erfarna om det? Ett bra program? Eller bör jag satsa på något annat?

[gratefuldead]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=87454

Ta något program därifrån istället.

[norling]

Hur reagerar kroppen på att stryketräna måndag-onsdag-fredag och konditionsträna tisdag-torsdag-lördag?

[Morty]

Man blir stark, snabb och uthållig, sett att man återhämtar sig mellan passen och har nån form av progressionsplan!

[styraxgum]

Hur reagerar kroppen på att stryketräna måndag-onsdag-fredag och konditionsträna tisdag-torsdag-lördag?

Jag kör så nu fast oftast inte på lördagen. Funkar fint, men lyssna på kroppen, kan bli jävligt slitigt ibland och immunförsvaret kan få sig en törn av så mycket träning.