tone40
2013-03-13, 09:36
Tjena! 31 år gammal och tränat seriöst i ett par-tre år nu. Tävlar i strongman och allt annat jag får chansen till =)
Träningsupplägget är rätt simpelt, kör en 3 split i gymmet, press/böjj/mark fokus men kör även frontböjj på mark dagen så jag får in 2 böjjdar i veckan, om andan faller på blir det även explosiv böjj på press dagen. Inga fasta dagar utan jag vilar när det behövs. Tränar även grenträning på lördagar samt brottning (grekisk romersk) torsdagar så klämmer in gympassen däremellan.
Ikväll blir det marklyft mm så lägger upp dagens träning när den är avklarad =)
Träningsupplägget är rätt simpelt, kör en 3 split i gymmet, press/böjj/mark fokus men kör även frontböjj på mark dagen så jag får in 2 böjjdar i veckan, om andan faller på blir det även explosiv böjj på press dagen. Inga fasta dagar utan jag vilar när det behövs. Tränar även grenträning på lördagar samt brottning (grekisk romersk) torsdagar så klämmer in gympassen däremellan.
Ikväll blir det marklyft mm så lägger upp dagens träning när den är avklarad =)