Var "går" kolhydraterna?

[Fjrebqll]

Tjenare!

En liten fundering jag haft ett tag!
Vad jag förstår så vill hjärnan ha ca 120g glukos per dag!? Vet att den även kan drivas på ketoner, men undrar ändå över detta!

Säg att man "nollar" kolhydraterna alla dagar i veckan fast alltid intar ca 100-150g snabba kolhydrater efter ett tungt styrkepass som sker tex 3 ggr per vecka.

Var gör kroppen av dessa kolhydrater i första hand?
Fyller på musklerna eller reserverar för hjärnan?

Hoppas jag gjorde mig förstådd med min fråga! :)

[z_bumbi]

Primärt fyller de på musklerna och ev överskott går till levern. Eftersom levern är ganska så tom på glykogen så tar det sedan inte så lång tid för de kolhydraterna att förbrukas.

Metoden brukar kallas TKD dvs Targeted keto diet.