Hur man reagerar på olika näringsämne

[olley93]

Många pratar om att man ska lyssna på sin kropp. Hur man reagerar olika på näringsämnen, tex som kolhydrater. Hur vet man om man reagerar bra på ett ämne?

[RykteT]

Vad menar du med "reagera"?
Kroppen behöver alla tre näringsämnena och grovdrar vi det reagerar du positivt på alla näringsämnen då hjärnan säger mat=belöning.

[tjing]

Gå på hur du känner dig.

Blir du seg av för mycket kolhydrater, sänk mängden och ät mer fett osv.

[AronP]

Sen reagerar man olika på olika former av kolhydrater också så det är får man känna sig in på (mjöl kan ge svullen mage, malto rännskita osv). Dvs gå på hur din kropp reagerar och agera utifrån det, sen får du givetvis testa vid olika tillfällen då flera parametrar kan spela in.

[frekar3]

Sen reagerar man olika på olika former av kolhydrater också så det är får man känna sig in på (mjöl kan ge svullen mage, malto rännskita osv). Dvs gå på hur din kropp reagerar och agera utifrån det, sen får du givetvis testa vid olika tillfällen då flera parametrar kan spela in.

+1
Kolhydrater från Havregryn/Havremjöl passar inte min kropp så bra.
Medan potatis, ris, malto (ffa. vitargo) fungerar hur bra som helst.