Blindguard1
2013-03-07, 18:16
Hej!
Jag heter Marcus och är bosatt i Segeltorp, tränar på Friskis & Svettis Hornstull, jag har varit medlem på kolozzeum i drygt 1½ år med bara på senare tiden börjat skriva då jag innan bara läste.
Jag började träna när jag var 17 år i Februari, 2011, de första 2-3 månaderna så gick jag bara runt och körde lite på känn, det som var roligt, jag började även under denna tid läsa runt lite om träning. Efter den tredje månaden så började jag ta tag lite mer i träningen och började med SL5x5, jag höll på med det här programmet fram till sommaren varav jag tog en paus, började sedan träna igen i September och fram till jul. Efter jul så körde jag bara bänkpress, knäböj och marklyft fram tills sommaren 2012.
När jag slutade träna under sommaren så bröt jag stortån samt handleden så jag var borta från träningen fram tills Augusti men hade ingen motivation kvar, jag gymmade kanske 1-2 gånger i veckan max då, men sen precis innan jul, December 2012 så började jag köra lite mer seriöst och är nu på samma spår som då.
Schemat jag kör enligt just nu är:
Dag 1
Bröst
Triceps
Axlar
Underarmar
Mage
Dag 2
Biceps
Rygg
Lår
Vader
Jag kör dag 1, dag 2, vila, för att sedan börja om från dag 1 igen.
Anledningen till att jag startar denna journal är mest för att hålla koll på vad jag gör och att det är kul att bokföra det man gör, sen även om kul om någon har något att påpeka!
Ålder: 1994, Februari (19)
Längd: 189
Vikt: 103
1RM
Bänkpress: 120kg
Knäböj: 180kg
Marklyft: 210kg
Jag heter Marcus och är bosatt i Segeltorp, tränar på Friskis & Svettis Hornstull, jag har varit medlem på kolozzeum i drygt 1½ år med bara på senare tiden börjat skriva då jag innan bara läste.
Jag började träna när jag var 17 år i Februari, 2011, de första 2-3 månaderna så gick jag bara runt och körde lite på känn, det som var roligt, jag började även under denna tid läsa runt lite om träning. Efter den tredje månaden så började jag ta tag lite mer i träningen och började med SL5x5, jag höll på med det här programmet fram till sommaren varav jag tog en paus, började sedan träna igen i September och fram till jul. Efter jul så körde jag bara bänkpress, knäböj och marklyft fram tills sommaren 2012.
När jag slutade träna under sommaren så bröt jag stortån samt handleden så jag var borta från träningen fram tills Augusti men hade ingen motivation kvar, jag gymmade kanske 1-2 gånger i veckan max då, men sen precis innan jul, December 2012 så började jag köra lite mer seriöst och är nu på samma spår som då.
Schemat jag kör enligt just nu är:
Dag 1
Bröst
Triceps
Axlar
Underarmar
Mage
Dag 2
Biceps
Rygg
Lår
Vader
Jag kör dag 1, dag 2, vila, för att sedan börja om från dag 1 igen.
Anledningen till att jag startar denna journal är mest för att hålla koll på vad jag gör och att det är kul att bokföra det man gör, sen även om kul om någon har något att påpeka!
Ålder: 1994, Februari (19)
Längd: 189
Vikt: 103
1RM
Bänkpress: 120kg
Knäböj: 180kg
Marklyft: 210kg